L’allenamento di resistenza e quello di forza interferiscono l’uno con l’altro
I meccanismi genetici e quelli biochimici di adattamento sono diversi nell’allenamento con i pesi rispetto all’allenamento di resistenza, lo afferma una ricerca condotta in Australia e pubblicata sul Applied Physiology Nutrition Metabolism. Si è giunti alla conclusione che “mischiare” diversi metodi di allenamento causa interferenze psicologiche di adattamento. La contrazione muscolare ad alta intensità che […]
23 Maggio 2012
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L’arginina migliora il trasporto dell’ossigeno nei polmoni durante l’allenamento?
L’arginina è un aminoacido importante che serve ad aumentare il rilascio dell’ossido nitrico (NO) da parte delle cellule che rivestono i vasi sanguigni. Il NO aiuta a regolare il flusso sanguigno dando una vasodilatazione importante: purtroppo o per fortuna la sua attività si consuma in circa venti secondi. Aumentare i livelli di NO potrebbe favorire […]
23 Maggio 2012
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Il GHB aumenta il GH e favorisce la guarigione delle ferite
Il Journal of Trauma (injury, infection and critical care) pubblica un editoriale sul gamma-idrossibutirrato (GHB) la cosiddetta “date rape drug”, una sostanza cioè che viene messa nei drink senza che la persona lo sappia in modo da fargli perdere ogni controllo o meglio per commettere abuso sessuale sulla stessa, azione punita severamente ad esempio dall’art. […]
23 Maggio 2012
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Allenamento ad alta intensità
“Brevi periodi di esercizi ad intensità massima costruiscono velocemente un alto livello di efficienza fisica. Un sorprendente studio condotto da ricercatori canadesi, pubblicato su Applied Physiology Nutrition Metabolism, ha rivelato che sei sessioni di allenamento a intervalli ad alta intensità su cyclette aumenta la capacità ossidativa muscolare di circa il 50%, i depositi di glicogeno […]
23 Maggio 2012
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La leucina e le cellule adipose e muscolari
La leucina è un aminoacido che agisce come segnalatore chimico fondamentale nella sintesi delle proteine. Uno studio della University of Tennessee, pubblicato sul Journal of Nutrition and Metabolism, ha dimostrato che questa è importante anche nella regolazione della massa mitocondriale nei muscoli dello scheletro e nelle cellule dei grassi. I mitocondri sono i centri di […]
