Obesità in Italia: dati aggiornati, rischi e ruolo dell’attività fisica
L’Istituto Superiore di Sanità dà il seguente significato dell’obesità. L’obesità è definibile come un accumulo eccessivo di grasso corporeo rispetto alla massa magra, in termini di quantità assoluta così come di distribuzione in punti precisi del corpo. L’obesità riguarda circa un miliardo di persone nel mondo. E rappresenta una sfida complessa in quanto varie tipologie […]
20 Maggio 2026
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Pilates: cos’è, benefici, esercizi e perché il metodo compie 100 anni nel 2026
Nel 2026 il Pilates compie 100 anni. Nato ufficialmente nel 1926 con l’apertura del primo studio di Joseph Pilates a New York, questo metodo continua ancora oggi a essere una delle discipline più praticate al mondo per migliorare postura, forza, equilibrio e benessere mentale. In un secolo il Pilates ha conquistato sportivi, ballerini, celebrities e […]
13 Maggio 2026
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Declino fisico: 10 frasi che fanno invecchiare prima (e cosa rispondere)
Il declino fisico non è un evento improvviso, ma un processo graduale che spesso viene sottovalutato fino a quando non incide sulla qualità della vita. Molte persone iniziano, infatti, a rendersene conto solo quando compaiono i primi segnali: dolori, perdita di energia, rigidità, difficoltà nei movimenti quotidiani. Il problema è che raramente questo declino fisico […]
4 Maggio 2026
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Non riesco a fare attività fisica: perché succede e 10 soluzioni a dubbi frequenti
Molte persone, soprattutto dopo i 40 anni, si ritrovano a pensare: “Non riesco a fare attività fisica”. Molte si chiedono anche: “perché non riesco a fare attività fisica?” Non è solo una questione di volontà. Spesso è il risultato di un processo più profondo, che parte da lontano: la sedentarietà. C’è, infatti, una connessione poco […]
10 Aprile 2026
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Palestra e depressione: da “attività accessoria” a strumento per la salute
Negli ultimi anni il ruolo dell’attività fisica nella salute mentale ha smesso di essere un tema “collaterale” per diventare una vera area di sviluppo interdisciplinare. Non è più solo una questione di fitness, ma di integrazione tra movimento, prevenzione e supporto clinico. Per chi lavora nel settore (Personal Trainer, istruttori, professionisti della salute) questo cambiamento […]
