Perché è difficile perdere peso (anche se mangio poco), cause e soluzioni
“Perché è difficile perdere peso?” è una delle domande più cercate online, soprattutto in questo periodo. Molte persone si chiedono anche “perché mangio poco ma non dimagrisco”. La spiegazione non è una mancanza di volontà. Al contrario, è una risposta biologica del corpo. Mangio poco ma non dimagrisco: la risposta breve Succede perché: Tutto questo […]
17 Aprile 2026
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Quanto costa il cibo sano in Italia? Dati aggiornati e implicazioni per professionisti del benessere
Negli ultimi anni, una domanda è diventata sempre più centrale per chi lavora nel fitness e nella salute: quanto costa cibo sano oggi in Italia? E soprattutto: mangiare sano costa di più? Una recente ricerca condotta dalle Università di Pisa, della Tuscia e di Roma Tor Vergata offre dati concreti e aggiornati. In questo articolo […]
15 Aprile 2026
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Allenarsi al mattino: energia, metabolismo e strategia nutrizionale
Secondo un’indagine AstraRicerche per Unione Italiana Food, circa 1 italiano su 3 (32%) predilige allenarsi al mattino, pari a oltre 10 milioni di persone. Questo dato evidenzia una trasformazione concreta dello stile di vita Per il Personal Trainer, questo scenario apre una questione centrale: come gestire in modo corretto la nutrizione pre-allenamento in un contesto […]
23 Marzo 2026
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Grassi buoni e cattivi: differenza, quali mangiare e quali limitare
Per chi lavora nel fitness, conoscere i principi di base dell’alimentazione è utile per fornire ai clienti indicazioni corrette e contrastare molti falsi miti che circolano sul rapporto tra dieta e salute. È importante chiarire fin da subito che il personal trainer o l’istruttore non sostituisce il nutrizionista e non prescrive piani alimentari. Tuttavia può […]
4 Marzo 2026
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Smettere di fumare fa ingrassare: cosa fare per evitarlo
Smettere di fumare è una delle decisioni più salutari che una persona possa prendere. Riduce drasticamente il rischio di malattie cardiovascolari, tumori e molti altri problemi di salute correlati al fumo. Tuttavia, uno degli effetti collaterali più diffusi, e temuti, dello smettere di fumare è che spesso fa ingrassare. Perché smettere di fumare fa ingrassare […]
