Non riesco a fare attività fisica: perché succede e 10 soluzioni a dubbi frequenti
Molte persone, soprattutto dopo i 40 anni, si ritrovano a pensare: “Non riesco a fare attività fisica”. Molte si chiedono anche: “perché non riesco a fare attività fisica?” Non è solo una questione di volontà. Spesso è il risultato di un processo più profondo, che parte da lontano: la sedentarietà. C’è, infatti, una connessione poco […]
10 Aprile 2026
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Palestra e depressione: da “attività accessoria” a strumento per la salute
Negli ultimi anni il ruolo dell’attività fisica nella salute mentale ha smesso di essere un tema “collaterale” per diventare una vera area di sviluppo interdisciplinare. Non è più solo una questione di fitness, ma di integrazione tra movimento, prevenzione e supporto clinico. Per chi lavora nel settore (Personal Trainer, istruttori, professionisti della salute) questo cambiamento […]
3 Aprile 2026
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Creare una newsletter: guida per il Personal Trainer tra fidelizzazione e marketing
Nel panorama attuale del fitness, acquisire nuovi clienti è importante. Tuttavia, mantenere quelli esistenti è ancora più strategico. Proprio per questo motivo, creare una newsletter PT rappresenta una delle leve più efficaci per un Personal Trainer. Questo perché il valore economico della fidelizzazione è significativamente più alto rispetto all’acquisizione. Un cliente già acquisito ha una […]
30 Marzo 2026
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Pattinaggio di figura: forza, equilibrio e prevenzione
Il pattinaggio di figura è stato tra gli sport più seguiti delle Olimpiadi Invernali di Milano-Cortina 2026, affascinando il pubblico per eleganza, leggerezza e complessità tecnica. Dietro questa dimensione spettacolare si colloca però una realtà meno visibile ma determinante: una disciplina ad altissimo stress biomeccanico, in cui forza, equilibrio e controllo neuromotorio rappresentano i presupposti […]
18 Marzo 2026
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Allenamento con i pesi donna: metabolismo attivo, salute ossea e longevità
È opinione comune che l’attività aerobica sia più efficace di quella contro resistenza per perdere peso. È però stato provato dai ricercatori della Wisconsin University che dopo un allenamento intenso con i pesi il valore del metabolismo, nella donna quanto nell’uomo, sale per i due giorni successivi. Il valore viene calcolato misurando il consumo dell’ossigeno. […]
