I benefici dell’attività fisica: perché il cambiamento inizia dentro le cellule
Quando si parla dei benefici dell’attività fisica, la conversazione tra Personal Trainer e cliente si concentra quasi sempre sui risultati più visibili: perdere peso, aumentare la massa muscolare, migliorare la forma fisica o ottenere una migliore definizione corporea. Sono obiettivi legittimi e, spesso, rappresentano il motivo che spinge una persona a iniziare un percorso di […]
12 Agosto 2026
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GLP-1 e OMS: le linee guida sui farmaci anti obesità
L’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha pubblicato la prima linee guida globali dedicate all’utilizzo dei farmaci agonisti del recettore GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1, in italiano peptide-1 simile al glucagone) per il trattamento dell’obesità negli adulti. Le raccomandazioni emerse, definite “condizionali”, inseriscono questi farmaci all’interno di un percorso terapeutico più ampio che comprende alimentazione, attività fisica e […]
17 Luglio 2026
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Perché è difficile perdere peso (anche se mangio poco), cause e soluzioni
“Perché è difficile perdere peso?” è una delle domande più cercate online, soprattutto in questo periodo. Molte persone si chiedono anche “perché mangio poco ma non dimagrisco”. La spiegazione non è una mancanza di volontà. Al contrario, è una risposta biologica del corpo. Mangio poco ma non dimagrisco: la risposta breve Succede perché: Tutto questo […]
17 Aprile 2026
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Ormone della crescita (GH): come stimolarlo davvero e cosa sapere sul GH esogeno
L’ormone della crescita (GH, Growth Hormone) è uno dei pilastri della fisiologia umana quando si parla di massa muscolare, metabolismo dei grassi e recupero. Per un Personal Trainer, comprenderne il funzionamento non è solo teoria. Significa poter ottimizzare allenamenti, recupero e risultati dei clienti . Ma è davvero possibile aumentare l’ormone della crescita in modo […]
25 Marzo 2026
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Ricomposizione corporea: falsi miti e indicazioni utili
Nella relazione tra Personal Trainer e cliente che vuole “ritrovare la forma”, il tema della dieta è sempre presente. È fondamentale chiarire che la prescrizione di un piano alimentare spetta esclusivamente a un biologo nutrizionista o dietista regolarmente iscritto all’Albo professionale. Detto questo, il Personal Trainer può (e deve) affiancare il cliente con informazioni corrette, […]
