Obesità in Italia: dati aggiornati, rischi e ruolo dell’attività fisica
L’Istituto Superiore di Sanità dà il seguente significato dell’obesità. L’obesità è definibile come un accumulo eccessivo di grasso corporeo rispetto alla massa magra, in termini di quantità assoluta così come di distribuzione in punti precisi del corpo. L’obesità riguarda circa un miliardo di persone nel mondo. E rappresenta una sfida complessa in quanto varie tipologie […]
20 Maggio 2026
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Perché è difficile perdere peso (anche se mangio poco), cause e soluzioni
“Perché è difficile perdere peso?” è una delle domande più cercate online, soprattutto in questo periodo. Molte persone si chiedono anche “perché mangio poco ma non dimagrisco”. La spiegazione non è una mancanza di volontà. Al contrario, è una risposta biologica del corpo. Mangio poco ma non dimagrisco: la risposta breve Succede perché: Tutto questo […]
17 Aprile 2026
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Grassi buoni e cattivi: differenza, quali mangiare e quali limitare
Per chi lavora nel fitness, conoscere i principi di base dell’alimentazione è utile per fornire ai clienti indicazioni corrette e contrastare molti falsi miti che circolano sul rapporto tra dieta e salute. È importante chiarire fin da subito che il personal trainer o l’istruttore non sostituisce il nutrizionista e non prescrive piani alimentari. Tuttavia può […]
4 Marzo 2026
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Come dimagrire velocemente: esercizi e consigli che può dare un Personal Trainer
Nel mondo del fitness e della nutrizione la domanda come dimagrire velocemente è tra le più ricercate, ma spesso mal interpretata. Dimagrire non significa solo far scendere il numero sulla bilancia. Vuol dire ridurre massa grassa in modo sostenibile e mantenere i risultati nel tempo, rispettando i meccanismi fisiologici del corpo umano. Come Personal Trainer, […]
23 Gennaio 2026
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Creatina monoidrato: cos’è e benefici generati dalla sua assunzione
La creatina monoidrato è uno dei più popolari supplementi per l’attività sportiva. In questi ultimi anni, è tra gli integratori più studiati e ritenuti efficaci nel panorama sportivo e della salute. Creatina monoidrato a cosa serve La creatina monoidrato aiuta la cellula muscolare a produrre energia, aumentando forza, potenza e capacità di lavoro durante esercizi […]
