Ancora sul GH
Molti bodybuilder e molte persone anziane, negli USA, assumono l’ormone della crescita per diminuire la quantità di grasso, per costruire massa muscolare ed aumentare i livelli di vitalità e voglia di vivere. Dopo più di dieci anni di vendita degli ormoni della crescita sintetici si hanno a disposizioni numerosi studi che aiutano a valutarne l’efficacia. […]
23 Maggio 2011
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La leucina migliora il controllo degli zuccheri nel sangue
La Leucina è un amminoacido a catena che serve come mattone per costruire le nuove proteine ed è l’indicatore chimico per la sintesi delle proteine e la regolazione degli zuccheri nel sangue. Uno studio della Columbia University di New York ha scoperto che la leucina migliora il controllo degli zuccheri nel sangue nei ratti obesi […]
23 Maggio 2011
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La glucosamina non ha effetti sul dolore ai lombari
Almeno l’85% della popolazione soffre di dolori nella parte lombare della schiena. L’artrite alla colonna vertebrale diventa più comune con l’avanzare dell’età ed è l’elemento scatenante per il mal di schiena. L’artrite è una malattia delle articolazioni che colpisce la cartilagine, le ossa, la lubrificazione delle articolazioni e i muscoli circostanti. Molte persone assumono integratori […]
23 Maggio 2011
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Aminoacidi essenziali con carboidrati: proteine più veloci
Di base le cellule usano gli aminoacidi per formare nuove proteine, ma gli aminoacidi fanno molto più di questo: attivano i segnali delle proteine nei muscoli per cambiare la sintesi delle proteine e aumentare la misura delle fibre muscolari. La tensione muscolare e i livelli di aminoacidi nel sangue e l’insulina sono fattori chiave che […]
23 Maggio 2011
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La caffeina sviluppa fortemente la forza nella parte alta del corpo
I bodybuilders assumono caffeina per aumentare l’intensità dell’allenamento e i livelli di energia. Uno studio della Florida Atlantic University condotta da Erika Goldstein ha mostrato che un integratore di caffeina (6mgs per Kg di peso corporeo) favoriscono un piccolo incremento sulla resistenza nei massimali della forza durante il Bench Press (ripetizioni al 60% del massimale). […]
