La caffeina sviluppa fortemente la forza nella parte alta del corpo

23.05.2011

I bodybuilders assumono caffeina per aumentare l’intensità dell’allenamento e i livelli di energia. Uno studio della Florida Atlantic University condotta da Erika Goldstein ha mostrato che un integratore di caffeina (6mgs per Kg di peso corporeo) favoriscono un piccolo incremento sulla resistenza nei massimali della forza durante il Bench Press (ripetizioni al 60% del massimale). Questo studio ha esaminato soggetti femminili relativamente non allenati quindi le cose potrebbero cambiare per i soggetti allenati. La caffeina sembra essere un buon supporto per i bodybuilders ben allenati anche per stimolare la motivazione all’allenamento. (Journal International Society Sports Nutrition, 7-18, 2010)