Pilates, la guida completa: dagli esercizi pratici ai benefici
Il metodo Pilates affonda le sue origini nel primo dopoguerra. Si pone l’obiettivo di allenare tutto il corpo dando particolare attenzione a stabilità e postura. Si prefigge di prevenire o, comunque, alleviare soprattutto i dolori alla schiena. Per fare tutto questo, il suo fondatore Joseph (Joe) Pilates prende ispirazione da varie discipline tra cui quelle […]
9 Aprile 2025
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La donna ha più risultati dell’uomo dall’allenamento
Recenti ricerche pubblicate sul Journal of the American College of Cardiology rivelano che le donne possono trarre vantaggi significativi dalla pratica regolare di attività fisica, forse anche più degli uomini. Nonostante ciò, sembra che una quota consistente relativa al mondo femminile eviti l’allenamento o lo pratichi solamente in privato. Sostanzialmente, di nascosto. Susan Cheng, MD, […]
7 Aprile 2025
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Acqua intracellulare (ICW): quale ruolo in termini di salute e giovinezza
L’acqua intracellulare, che costituisce circa il 60-65% dell’acqua totale del corpo (TBW), è il principale componente liquido all’interno delle nostre cellule. Essa è cruciale per il mantenimento dell’equilibrio metabolico, la salute dei tessuti e la vitalità delle cellule. Un livello ottimale di idratazione intracellulare è legato a benefici significativi come una migliore funzionalità muscolare, un […]
4 Aprile 2025
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Come accelerare il metabolismo in modo naturale: allenamento e alimentazione
Sentirsi in sovrappeso, pigro e demotivato può appesantire la vita di chiunque. Tuttavia, risvegliare la tua energia e il desiderio di allenarti potrebbe essere più semplice di quanto pensi, grazie all’ottimizzazione del tuo metabolismo. Semplici cambiamenti possono determinare differenze sostanziali nel proprio comportamento e a lungo andare avere effetti concreti. Alimentazione e allenamento sono i […]
27 Marzo 2025
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Obesità e ipertensione: dagli USA allarme crescente sui rischi giovanili
L’obesità è un problema da tempo, e sempre più importante, nei giovani americani. La preoccupazione inerente a questo fenomeno riguarda vari aspetti. In particolare, recenti studi statunitensi richiamano l’attenzione sulle correlazioni tra obesità e ipertensione. Si conferma, infatti, che l’obesità rimane un significativo fattore di rischio per l’ipertensione negli adolescenti e, addirittura, nei bambini. Le […]
