Lattato e benefici cognitivi derivanti dall’attività fisica: le evidenze scientifiche
L’attività fisica svolge un ruolo fondamentale nella preservazione e nel miglioramento delle funzioni cognitive, specialmente man mano che si invecchia. Questa relazione è supportata da una serie di meccanismi biologici complessi e interconnessi, tra cui emerge il ruolo del lattato e i suoi benefici. Questo metabolita contribuisce a rispondere alle esigenze energetiche dei neuroni durante […]
21 Marzo 2025
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Personal Trainer: Dubai ed Emirati Arabi offrono opportunità di guadagno
Negli Emirati Arabi Uniti, Dubai in particolare, il settore del fitness di lusso sta vivendo una crescita notevole il che rappresenta una importante sfida per i Personal Trainer. Questa regione è, sempre più, una meta ambita per istruttori di alto livello, grazie alle numerose opportunità lucrative che offre. Tuttavia, l’ingresso in questo mercato richiede il […]
19 Marzo 2025
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Dieta, il personal trainer può dare consigli alimentari?
Per illustrare, nello specifico, la questione personal trainer e dieta si lascerà la parola al magistrato Alfonso Marra. La Riforma dello Sport ha fatto assurgere l’attività fisica al rango di diritto fondamentale della persona, ponendolo sullo stesso livello del diritto alla tutela della salute, di quello di libertà personale e altri ancora. Oggi finalmente […]
12 Marzo 2025
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Il ruolo dei 2 tipi di acqua nel corpo femminile e il significato di TBW
L’acqua è un elemento fondamentale per l’organismo umano. La percentuale di acqua presente nel corpo varia secondo molteplici fattori tra cui il sesso. Per esempio, l’acqua rappresenta circa il 50-60% del peso di una donna, con variazioni che comunque dipendono da età, struttura fisica e grado di idratazione. Ma che cos’è esattamente il TBW? […]
8 Marzo 2025
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Fibre bianche e rosse come allenarle e mantenerle nel tempo
L’avanzare dell’età porta spesso alla riduzione delle fibre muscolari, un fenomeno noto come sarcopenia. Questo fenomeno interessa tutto il muscolo, cioè le fibre muscolari bianche, impiegate in attività di breve durata e alta intensità, quanto quelle rosse, utilizzate in attività di lunga durata e bassa intensità. La perdita di queste fibre incide significativamente sulla nostra […]
