Sport e sonno: ecco quale attività fisica può migliorare il riposo
Il sonno è un processo fisiologico essenziale per il benessere complessivo. Dormire in modo regolare e di qualità favorisce la rigenerazione dell’organismo, il recupero metabolico e la protezione cardiovascolare. Tra le ricerche più recenti, uno studio promosso dall’American College of Cardiology ha evidenziato come la qualità del riposo incida in profondità sulla salute del cuore, […]
25 Luglio 2025
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Ruolo del personal trainer, ecco un’opportunità da non perdere
Fibra bianca 2B (veloce), mitocondri, lattato e cellule satellite. Approfondire e studiare questi importanti fattori che possono incidere sul benessere nel tempo e nel processo di invecchiamento. Questi i compiti dati da Adriano Borelli ai partecipanti alla 27ª Convention ISSA Europe, che si è svolta a Rimini il 21 e 22 giugno 2025. La certezza […]
30 Giugno 2025
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Sleep fitness: perché il sonno è la base del benessere e della performance
Il sonno non è una semplice pausa dalla veglia, ma una sofisticata funzione biologica, profondamente radicata nell’evoluzione umana, fondamentale per l’equilibrio e l’efficienza del sistema integrato “corpo-cervello”. E ha senso parlare di sleep fitness. Questo perché, in un’epoca iperattiva, in cui la performance viene spesso misurata in base alla quantità di azione, rivalutare il sonno […]
13 Giugno 2025
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Esercizio fisico e ormoni: come l’attività regolare stimola il benessere
Il sistema endocrino, attraverso il rilascio di ormoni, regola e controlla numerose funzioni fisiologiche, tra cui la crescita e il metabolismo. Ormoni anabolici come l’ormone della crescita (GH), il fattore di crescita insulino-simile (IGF-1) e il testosterone sono fondamentali per la sintesi proteica e l’adattamento muscolare e, dunque, più in generale, per l’esercizio fisico. Al […]
12 Giugno 2025
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Analisi della composizione corporea perché è importante e il ruolo della BIVA
Il declino della massa e della forza muscolare inizia già intorno ai 40 anni, rendendo fondamentale un monitoraggio precoce per prevenire la sarcopenia e mantenere la funzionalità fisica nel tempo. La Bioimpedenza Vettoriale (BIVA) rappresenta una tecnica non invasiva e precisa per valutare la qualità muscolare. Agisce mediante la verifica dei vettori di resistenza e […]
