28.04.2025

Creatina monoidrato: cos’è e benefici generati dalla sua assunzione

La creatina monoidrato è uno dei più popolari supplementi per l’attività sportiva. È uno degli integratori più studiati e ritenuti efficaci nel panorama sportivo e della salute.
Cos'Ã...

21.04.2025

Melatonina e ormone della crescita, effetti naturali sui muscoli

Quando si parla di fitness, sonno e benessere ormonale, due protagonisti spiccano per il loro impatto combinato. Sono melatonina e ormone della crescita. Ap...

07.11.2024

Diventa un Personal Trainer Certificato con ISSA Europe: il corso CFT per una carriera di successo

Se vuoi trasformare la tua passione per il fitness in una carriera professionale, il Corso Personal Trainer CFT di ISSA Europe è il percorso ideale per te. Questo programma completo combina teoria...

25.03.2024

Supplementi Aminoacidi Essenziali: Potenziare la Salute e il Benessere nell’Allenamento

"L'arte di guarire viene dalla natura, non dal medico. Perciò il medico deve cominciare col cercare la natura, con un'apertura di spirito." - Paracelso

Per uno stile di vita sano...

17.11.2014

Corso CFT 2014/2015 – seconda lezione

La seconda lezione del Corso CFT 2014/2015 di ISSA Europe, Certificazione Internazionale di Personal Fitness Trainer, si è conclusa alle 18.00 sabato 15 novembre 2014.
Quasi 500 i parteci...

22.07.2013

Come prevenire la perdita di massa muscolare

Con l’andare del tempo e l’avanzare dell’età in genere non si riesce più ad aumentare la massa muscolare. Addirittura, si perde massa muscolare, sia per la diminuzione dell’attività fisica,...

23.05.2012

L’olio di pesce inibisce il recupero muscolare dovuto all’immobilizzazione

L’olio di pesce ha quantità alte di Omega-3 che prevengono gli attacchi di cuore, l’ictus e le malattie delle arterie. Molte persone assumono integratori di olio di pesce per la propria salute ca...

23.05.2012

Gli steroidi danno dipendenza?

Gli steroidi anabolizzanti aumentano la massa muscolare, la forza, migliorano la performance nello sport. Sono estremamente efficaci quando sono combinati con programmi d’allenamento che sono scient...

23.05.2012

L’esercizio aumenta l’utilizzo dei grassi?

L’esercizio fisico aumenta la capacità del muscolo di utilizzare i grassi. È un concetto ampiamente dimostrato ma non va preso alla lettera. Un articolo di Edward Melanson e collaboratori dell’U...

23.05.2012

L’ormone della crescita stimola la funzione mitocondriale

Come si impara alle lezioni di biologia alle scuole superiori, i mitocondri sono la “centrale elettrica� delle cellule. Essi producono grandi quantità di adenosin-trifosfato (ATP) che fornisce l'...