23.05.2011

Melatonina e ormone della crescita

“Il controllo dell’ormone della crescita (GH) è un fattore importante per uno sviluppo migliore delcorpo. È prodotto per la maggior parte nella ghiandola pituitaria nel cervello ed è fondamentaleper la crescita e la riparazione dei tessuti. È anche un fattore importante contro il grasso dato che ne stimola il rilascio dalle cellule adipose e la betaossidazione per l’utilizzo; aumenta però i livelli dello zucchero nel sangue. L’aumento dei livelli di GH attraverso l’allenamento è un modo efficace di stimolare l’ipertrofia muscolare e ridurre il grasso. La melatonina, l’ormone del sonno, è un regolatore importante del GH. La melatonina inibisce il rilascio della somatostatina, che in genere impedisce il rilascio di GH. Gli scienziati della Baylor University guidati da Erika Nassar hanno scoperto che la melatonina (5 mg.) aumenta il GH e diminuisce la somatostatina. In un articolo, pubblicato sul Journal of the International Society of Sports Nutrition, descrivono gli effetti di quando si è combinata la melatonina con l’allenamento con i pesi: affermano che i risultati sonostati grandiosi. La melatonina è un integratore che promuove il sonno. È possibile anche che promuova la crescita muscolare e la potenza, in particolare proprio quando associata all’allenamento con i pesi. Un nuovo campo da studiare con accuratezza.”