30.04.2025

Allenamento funzionale: cos’è, a cosa serve ed esercizi per una scheda di esempio

L’allenamento funzionale si basa su una serie di esercizi progettati per migliorare la capacità del corpo di affrontare con efficacia i movimenti tipici ...

18.04.2025

Cellule satelliti: cosa sono e quale funzione hanno nel muscolo

Le cellule satelliti, chiamate anche myosatellite cells, muscle stem cells o MuSCs, sono cellule staminali multipotenti. Sono piccole ma hanno un importante...

17.04.2025

Misurazione grasso corporeo: 4 metodi per valutare la composizione del corpo

La misurazione del grasso corporeo è uno strumento fondamentale per comprendere meglio la propria forma fisica, al di là del semplice numero sulla bilanci...

14.04.2025

Supercompensazione cos’è e come funziona il meccanismo chiave dell’adattamento fisico

Quando il corpo è sottoposto a uno sforzo, come avviene durante l’allenamento, attiva un processo di risposta e di adattamento. Questa risposta è conosciuta come supercompensazione, un principio f...

31.03.2025

Demenza e attività fisica: il fitness cardiorespiratorio riduce i rischi di problemi cognitivi

Mantenere un'ottima condizione fisica trascende l'apparenza e la salute corporea, abbracciando anche quella mentale. Una recente ricerca pubblicata dal Briti...

24.03.2025

Invecchiamento attivo, consigli per mantenere un’elevata qualità della vita

L'invecchiamento è un processo naturale, non una malattia, anche se talvolta può sembrare un "invecchiamento accelerato" a causa di stili di vita non ottimali. Per...

21.03.2025

Lattato e benefici cognitivi derivanti dall’attività fisica: le evidenze scientifiche

L'attività fisica svolge un ruolo fondamentale nella preservazione e nel miglioramento delle funzioni cognitive, specialmente man mano che si invecchia. Questa rela...

14.03.2025

Telomeri cosa sono e il loro ruolo nell’invecchiamento

L'invecchiamento è un processo complesso e individuale, influenzato da molti fattori biologici. Tra questi, la lunghezza dei telomeri si distingue come un indicatore...

10.03.2025

Allenamento per anziani, tutti i benefici generati dal sollevamento pesi

All'interno del National Cancer Institute di Rockville (USA) è stato realizzato uno studio che dimostra che sollevare pesi allunga la vita. Si è riscontrata tale evidenza analizzando l'effetto dell'...

08.03.2025

Il ruolo dei 2 tipi di acqua nel corpo femminile e il significato di TBW

L'acqua è un elemento fondamentale per l'organismo umano. La percentuale di acqua presente nel corpo varia secondo molteplici fattori tra cui il sesso. Per esempio, l'acqua rappresenta circa il 50-60...