Ultimi Articoli

07.05.2025
Allenamento in menopausa: la chiave per forza, equilibrio e benessere
Hai mai pensato di poter trovare in menopausa il momento perfetto per riscoprire la forza del tuo corpo con l'allenamento? Se stai attraversando la perimenopausa o sei già nella fase post-menopausale...

05.05.2025
Obesità, BMI e forma fisica: cosa dicono gli studi
Durante l’Obesity Day Summit 2025, svoltosi a inizio marzo, è stato presentato un aggiornamento sulla situazione dell’obesità in Italia. I dati mostra...

30.04.2025
Allenamento funzionale: cos’è, a cosa serve ed esercizi per una scheda di esempio
L’allenamento funzionale si basa su una serie di esercizi progettati per migliorare la capacità del corpo di affrontare con efficacia i movimenti tipici ...

11.04.2025
App per il fitness gratis per i Personal Trainer
La tecnologia pervade il nostro mondo, sia privato sia professionale. Non c'è da stupirsi che ciò avvenga anche in palestra. I Personal Trainer che possano mettere a disposizione una app per il fitn...

09.04.2025
Pilates, la guida completa: dagli esercizi pratici ai benefici
Il metodo Pilates affonda le sue origini nel primo dopoguerra. Si pone l'obiettivo di allenare tutto il corpo dando particolare attenzione a stabilità e postura. Si prefigge di prevenire o, comunque,...

07.04.2025
La donna ha più risultati dell’uomo dall’allenamento
Recenti ricerche pubblicate sul Journal of the American College of Cardiology rivelano che le donne possono trarre vantaggi significativi dalla pratica rego...

17.03.2025
Ecco cos’è HIIT: un allenamento intenso per risultati duraturi e non solo per dimagrire
High Intensity Interval Training - HIIT è un programma che è nato dall'esigenza di tante persone di ottimizzare i tempi di allenamento. Per tanti individui riuscir...

06.03.2025
Fibre bianche e rosse come allenarle e mantenerle nel tempo
L'avanzare dell'età porta spesso alla riduzione delle fibre muscolari, un fenomeno noto come sarcopenia. Questo fenomeno interessa tutto il muscolo, cioè le fibre ...

02.03.2025
Donne e allenamento con i pesi: benefici e scheda di esercizi per Over 50
Contrariamente ai timori comuni di "ingrossarsi" o acquisire una muscolatura eccessivamente marcata, l'allenamento con i pesi è benefico per le donne di tutte le et...

25.02.2025
Sarcopenia cos’è: dai sintomi iniziali ai test per valutarla
L’invecchiamento comporta un progressivo declino della massa muscolare scheletrica, un fenomeno che porta a una spirale negativa in cui la diminuzione della forza ...