24.03.2025

Invecchiamento attivo, consigli per mantenere un’elevata qualità della vita

L'invecchiamento è un processo naturale, non una malattia, anche se talvolta può sembrare un "invecchiamento accelerato" a causa di stili di vita non ottimali. Per...

21.03.2025

Lattato e benefici cognitivi derivanti dall’attività fisica: le evidenze scientifiche

L'attività fisica svolge un ruolo fondamentale nella preservazione e nel miglioramento delle funzioni cognitive, specialmente man mano che si invecchia. Questa rela...

19.03.2025

Personal Trainer: Dubai ed Emirati Arabi offrono opportunità di guadagno

Negli Emirati Arabi Uniti, Dubai in particolare, il settore del fitness di lusso sta vivendo una crescita notevole il che rappresenta una importante sfida per i Perso...

17.03.2025

Ecco cos’è HIIT: un allenamento intenso per risultati duraturi e non solo per dimagrire

High Intensity Interval Training - HIIT è un programma che è nato dall'esigenza di tante persone di ottimizzare i tempi di allenamento. Per tanti individui riuscir...

14.03.2025

Telomeri cosa sono e il loro ruolo nell’invecchiamento

L'invecchiamento è un processo complesso e individuale, influenzato da molti fattori biologici. Tra questi, la lunghezza dei telomeri si distingue come un indicatore...

12.03.2025

Dieta, il personal trainer può dare consigli alimentari?

Per illustrare, nello specifico, la questione personal trainer e dieta si lascerà la parola al magistrato Alfonso Marra.
La Riforma dello Sport ha fatto assurgere l'attività fisica al ra...

10.03.2025

Allenamento per anziani, tutti i benefici generati dal sollevamento pesi

All'interno del National Cancer Institute di Rockville (USA) è stato realizzato uno studio che dimostra che sollevare pesi allunga la vita. Si è riscontrata tale evidenza analizzando l'effetto dell'...

08.03.2025

Il ruolo dei 2 tipi di acqua nel corpo femminile e il significato di TBW

L'acqua è un elemento fondamentale per l'organismo umano. La percentuale di acqua presente nel corpo varia secondo molteplici fattori tra cui il sesso. Per esempio, l'acqua rappresenta circa il 50-60...

06.03.2025

Fibre bianche e rosse come allenarle e mantenerle nel tempo

L'avanzare dell'età porta spesso alla riduzione delle fibre muscolari, un fenomeno noto come sarcopenia. Questo fenomeno interessa tutto il muscolo, cioè le fibre ...

04.03.2025

Personal trainer in USA: ecco cosa fare e le certificazioni necessarie

Diventare un personal trainer negli USA è una carriera promettente e accessibile anche partendo dall'Italia. Con le giuste certificazioni e un impegno costante nell...