13.06.2025

Sleep fitness: perché il sonno è la base del benessere e della performance

Il sonno non è una semplice pausa dalla veglia, ma una sofisticata funzione biologica, profondamente radicata nell’evoluzione umana, fondamentale per l’equilibrio e l’efficienza del sistema int...

12.06.2025

Esercizio fisico e ormoni: come l’attività regolare stimola il benessere

Il sistema endocrino, attraverso il rilascio di ormoni, regola e controlla numerose funzioni fisiologiche, tra cui la crescita e il metabolismo. Ormoni anabolici come l’ormone della crescita (GH), i...

08.06.2025

Analisi della composizione corporea perché è importante e il ruolo della BIVA

Il declino della massa e della forza muscolare inizia già intorno ai 40 anni, rendendo fondamentale un monitoraggio precoce per prevenire la sarcopenia e mantenere l...

28.05.2025

Neuroplasticità cerebrale ed esercizio fisico, 6 obiettivi da perseguire

A partire da oggi periodicamente presenteremo gli abstract di alcuni dei principali interventi cui sarà possibile partecipare durante la Convention ISSA 2025. Si parte con il tema Neurofisiologia tra...

27.05.2025

Convention ISSA Europe 2025: formazione scientifica e protocolli innovativi

Il 21 e 22 giugno 2025 il Palacongressi di Rimini ospiterà la 27ª edizione della Convention ISSA Europe, l'appuntamento di riferimento per chi opera nel mondo del ...

30.04.2025

Allenamento funzionale: cos’è, a cosa serve ed esercizi per una scheda di esempio

L’allenamento funzionale si basa su una serie di esercizi progettati per migliorare la capacità del corpo di affrontare con efficacia i movimenti tipici ...

18.04.2025

Cellule satelliti: cosa sono e quale funzione hanno nel muscolo

Le cellule satelliti, chiamate anche myosatellite cells, muscle stem cells o MuSCs, sono cellule staminali multipotenti. Sono piccole ma hanno un importante...

17.04.2025

Misurazione grasso corporeo: 4 metodi per valutare la composizione del corpo

La misurazione del grasso corporeo è uno strumento fondamentale per comprendere meglio la propria forma fisica, al di là del semplice numero sulla bilanci...

14.04.2025

Supercompensazione cos’è e come funziona il meccanismo chiave dell’adattamento fisico

Quando il corpo è sottoposto a uno sforzo, come avviene durante l’allenamento, attiva un processo di risposta e di adattamento. Questa risposta è conosciuta come supercompensazione, un principio f...

31.03.2025

Demenza e attività fisica: il fitness cardiorespiratorio riduce i rischi di problemi cognitivi

Mantenere un'ottima condizione fisica trascende l'apparenza e la salute corporea, abbracciando anche quella mentale. Una recente ricerca pubblicata dal Briti...