28.05.2025

Neuroplasticità cerebrale ed esercizio fisico, 6 obiettivi da perseguire

A partire da oggi periodicamente presenteremo gli abstract di alcuni dei principali interventi cui sarà possibile partecipare durante la Convention ISSA 2025. Si parte con il tema Neurofisiologia tra...

23.05.2025

Allenamento gruppi muscolari senza andare in palestra: guida essenziale

Sei mai stato curioso di come funzionino i muscoli del tuo corpo e come allenarli, anche se la palestra non è il tuo posto preferito? I muscoli sono il motore del corpo. Conoscere i principali gruppi...

19.05.2025

Squat guida completa: cosa è, come si fa, a cosa serve davvero

Lo squat è uno degli esercizi più utilizzati nel mondo del fitness e della preparazione atletica, grazie alla sua efficacia e versatilità. In una delle sue molteplici vari...

07.05.2025

Allenamento in menopausa: la chiave per forza, equilibrio e benessere

Hai mai pensato di poter trovare in menopausa il momento perfetto per riscoprire la forza del tuo corpo con l'allenamento? Se stai attraversando la perimenopausa o sei già nella fase post-menopausale...

05.05.2025

Obesità, BMI e forma fisica: cosa dicono gli studi

Durante l’Obesity Day Summit 2025, svoltosi a inizio marzo, è stato presentato un aggiornamento sulla situazione dell’obesità in Italia. I dati mostra...

30.04.2025

Allenamento funzionale: cos’è, a cosa serve ed esercizi per una scheda di esempio

L’allenamento funzionale si basa su una serie di esercizi progettati per migliorare la capacità del corpo di affrontare con efficacia i movimenti tipici ...

11.04.2025

App per il fitness gratis per i Personal Trainer

La tecnologia pervade il nostro mondo, sia privato sia professionale. Non c'è da stupirsi che ciò avvenga anche in palestra. I Personal Trainer che possano mettere a disposizione una app per il fitn...

09.04.2025

Pilates, la guida completa: dagli esercizi pratici ai benefici

Il metodo Pilates affonda le sue origini nel primo dopoguerra. Si pone l'obiettivo di allenare tutto il corpo dando particolare attenzione a stabilità e postura. Si prefigge di prevenire o, comunque,...

07.04.2025

La donna ha più risultati dell’uomo dall’allenamento

Recenti ricerche pubblicate sul Journal of the American College of Cardiology rivelano che le donne possono trarre vantaggi significativi dalla pratica rego...

17.03.2025

Ecco cos’è HIIT: un allenamento intenso per risultati duraturi e non solo per dimagrire

High Intensity Interval Training - HIIT è un programma che è nato dall'esigenza di tante persone di ottimizzare i tempi di allenamento. Per tanti individui riuscir...