Invecchiamento attivo, consigli per mantenere un’elevata qualità della vita
L’invecchiamento è un processo naturale, non una malattia, anche se talvolta può sembrare un “invecchiamento accelerato” a causa di stili di vita non ottimali. Per vivere al meglio questo fenomeno largamente fisiologico, è fondamentale un approccio che integri attività fisica, nutrizione adeguata e comprensione del proprio profilo metabolico e genetico. Con invecchiamento attivo si intende […]
24 Marzo 2025
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Lattato e benefici cognitivi derivanti dall’attività fisica: le evidenze scientifiche
L’attività fisica svolge un ruolo fondamentale nella preservazione e nel miglioramento delle funzioni cognitive, specialmente man mano che si invecchia. Questa relazione è supportata da una serie di meccanismi biologici complessi e interconnessi, tra cui emerge il ruolo del lattato e i suoi benefici. Questo metabolita contribuisce a rispondere alle esigenze energetiche dei neuroni durante […]
21 Marzo 2025
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Personal Trainer: Dubai ed Emirati Arabi offrono opportunità di guadagno
Negli Emirati Arabi Uniti, Dubai in particolare, il settore del fitness di lusso sta vivendo una crescita notevole il che rappresenta una importante sfida per i Personal Trainer. Questa regione è, sempre più, una meta ambita per istruttori di alto livello, grazie alle numerose opportunità lucrative che offre. Tuttavia, l’ingresso in questo mercato richiede il […]
19 Marzo 2025
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Ecco cos’è HIIT: un allenamento intenso per risultati duraturi e non solo per dimagrire
High Intensity Interval Training – HIIT è un programma che è nato dall’esigenza di tante persone di ottimizzare i tempi di allenamento. Per tanti individui riuscire a conciliare gli impegni lavorativi e familiari rappresenta un problema e il tempo per l’attività fisica non si trova… Sono stati quindi messi a punto circuiti di training che, […]
17 Marzo 2025
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Telomeri cosa sono e il loro ruolo nell’invecchiamento
L’invecchiamento è un processo complesso e individuale, influenzato da molti fattori biologici. Tra questi, la lunghezza dei telomeri si distingue come un indicatore affidabile dello stato di invecchiamento, insieme ad altri segni come l’instabilità genomica e l’efficienza mitocondriale. Ma cosa sono concretamente i telomeri? Cosa sono i telomeri e a cosa servono Essi sono segmenti […]
