Come progredire in palestra: 10 frasi che limitano il tuo potenziale
Sei entrato in palestra pieno di entusiasmo. Dopo un mese la bilancia è quasi uguale, lo specchio sembra non cambiare e inizi a chiederti se ne valga davvero la pena. Ci sono persone che si allenano da poche settimane e acquisiscono rapidamente fiducia. Altre, invece, frequentano la palestra da mesi o addirittura da anni continuando […]
8 Luglio 2026
Leggi di più
Convention ISSA Europe 2026: allenare la forza per vivere più a lungo, in salute e in autonomia
Circa un migliaio di persone tra professionisti dell’esercizio fisico, medici, fisioterapisti, ricercatori e operatori della salute hanno preso parte alla Convention ISSA Europe 2026, il 3 e 4 luglio al Palacongressi di Rimini. Questo ormai tradizionale evento, giunto alla 28ª edizione, ha ottenuto quest’anno l’Alto Patrocinio del Parlamento Europeo, un riconoscimento unico per una manifestazione […]
6 Luglio 2026
Leggi di più
Asse HPA, stress fisico e riduzione della performance umana
La gestione dello stress rappresenta uno degli aspetti più importanti per chi desidera ottimizzare la performance sportiva e favorire il recupero. Tuttavia, lo stress fisico non dipende esclusivamente dal carico di allenamento: numerosi fattori biologici, metabolici e ambientali, tra cui l’asse HPA (asse ipotalamo-ipofisi-surrene) contribuiscono alla capacità dell’organismo di adattarsi agli stimoli e mantenere l’equilibrio […]
2 Luglio 2026
Leggi di più
Mastoplastica additiva e attività fisica: come cambia l’allenamento dopo l’intervento
La mastoplastica additiva è uno degli interventi di chirurgia estetica più diffusi e coinvolge sempre più donne che praticano attività fisica regolare e allenamento con sovraccarichi. Per questo motivo diventa fondamentale comprendere come l’intervento possa influenzare il sistema torace-pettorale-spalla e quali strategie adottare per un ritorno sicuro all’allenamento. Durante la Convention ISSA Europe 2026, il […]
1 Luglio 2026
Leggi di più
Tipi di contrazione muscolare e perché conoscerli è fondamentale nell’allenamento
Conoscere i vari tipi di contrazione muscolare è molto utile per chi si occupa di movimento o di allenamento. Questo consente di avere maggiore chiarezza sulle proposte di allenamento da formulare al fine di migliorare il balance lungo le catene cinetiche, l’esecuzione dei movimenti e la loro ergonomia. Nel suo intervento alla Convention ISSA Europe […]
