Grassi buoni e cattivi: differenza, quali mangiare e quali limitare
Per chi lavora nel fitness, conoscere i principi di base dell’alimentazione è utile per fornire ai clienti indicazioni corrette e contrastare molti falsi miti che circolano sul rapporto tra dieta e salute. È importante chiarire fin da subito che il personal trainer o l’istruttore non sostituisce il nutrizionista e non prescrive piani alimentari. Tuttavia può […]
4 Marzo 2026
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PT Software ISSA Europe: la tecnologia che aumenta il tuo reddito
Nel fitness moderno i dati sono ovunque. Battito. Passi. Calorie. Grafici. Il mercato oggi non premia chi possiede più dati. Premia, invece, chi trasforma i dati in relazione strutturata. PT Software ISSA Europe nasce per questo. Obiettivo della applicazione, gratuita per gli iscritti attivi ISSA Europe, è rendere visibile il tuo metodo e rafforzare il […]
2 Marzo 2026
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Allenamento con i pesi donna: metabolismo attivo, salute ossea e longevità
È opinione comune che l’attività aerobica sia più efficace di quella contro resistenza per perdere peso. È però stato provato dai ricercatori della Wisconsin University che dopo un allenamento intenso con i pesi il valore del metabolismo, nella donna quanto nell’uomo, sale per i due giorni successivi. Il valore viene calcolato misurando il consumo dell’ossigeno. […]
27 Febbraio 2026
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Comunicare sui social: 10 errori da evitare
Negli ultimi mesi è cresciuta la narrazione secondo cui i social media sarebbero in declino o addirittura “alla fine della loro epoca”. In realtà, i dati più aggiornati mostrano un quadro molto diverso. I numeri suggeriscono uno scenario diverso. I social non stanno scomparendo, stanno cambiando funzione. Comunicare sui social resta centrale per relazione e […]
25 Febbraio 2026
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Trazioni alla sbarra (pull up): analisi tecnica, muscoli coinvolti, progressioni e applicazioni professionali
Le trazioni alla sbarra sono un esercizio di tirata verticale a corpo libero che prevede il sollevamento del corpo da una posizione sospesa fino a portare il mento oltre la linea della barra. All’interno della programmazione dell’allenamento, questo esercizio costituisce un riferimento metodologico per lo sviluppo della forza relativa e del controllo neuromuscolare. Significato di […]
