13.06.2025

Sleep fitness: perché il sonno è la base del benessere e della performance

Il sonno non è una semplice pausa dalla veglia, ma una sofisticata funzione biologica, profondamente radicata nell’evoluzione umana, fondamentale per l’equilibrio e l’efficienza del sistema integrato “corpo-cervello”. E ha senso parlare di sleep fitness. Questo perché, in un’epoca iperattiva, in cui la performance viene spesso misurata in base alla quantità di azione, rivalutare il sonno come componente attiva della salute e della forma fisica è una necessità scientifica e culturale.

Questo è un breve Abstract dell’intervento di Loris Bonamassa, Dottore in Economia e Commercio, Sleep Expert che sarà tra i relatori della Convention ISSA 2025. La sua relazione ha il titolo: “Sleep fitness: il sonno, un regalo antico indispensabile per il miglior funzionamento “corpo-cervello” e verterà sulle seguenti tematiche.

Cosa si intende con sleep fitness, il ruolo del sonno

Il concetto di “sleep fitness” ci invita a considerare il sonno non solo come tempo di recupero. Richiede di ritenerlo come parte integrante di ogni strategia di benessere, prevenzione e miglioramento della performance. Attraverso una panoramica aggiornata su neurofisiologia del sonno, cronobiologia, regolazione endocrina e meccanismi di rigenerazione muscolare e cognitiva, durante il mio discorso a Rimini illustrerò i principali effetti della deprivazione e della qualità del sonno su:

• memoria,
• metabolismo,
• tono muscolare,
• resilienza allo stress,
• capacità decisionale.

L’intervento offrirà anche strumenti pratici per allenatori, professionisti del fitness e operatori del benessere per riconoscere, proteggere e potenziare il sonno nei propri percorsi con i clienti.

Dormire bene non è un lusso: è una tecnologia biologica antica, oggi più che mai indispensabile.