Allenamento, velocità e longevità: l’esercizio come stakeholder strategico per la salute funzionale
L’avanzare dell’età porta a un declino fisiologico con una marcata riduzione della massa muscolare, specie delle fibre bianche (rapide), essenziali per contrazioni potenti e veloci. Questo fenomeno, noto come sarcopenia, inizia verso i 25 anni e accelera dopo i 50, compromettendo autonomia e qualità della vita. Basta riflettere su questo perché risulti evidente quanto l’attività […]
19 Novembre 2025
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Sarcopenia cos’è: dai sintomi iniziali ai test per valutarla
L’invecchiamento comporta un progressivo declino della massa muscolare scheletrica, un fenomeno che porta a una spirale negativa in cui la diminuzione della forza e della funzionalità si accompagna all’insorgenza di problematiche tipiche delle “Geriatric syndromes” – come delirio, cadute e incontinenza. Si tratta di una condizione che, evidentemente, compromette la qualità della vita e aumenta […]
18 Novembre 2025
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Perdita di massa muscolare, ecco come contrastare la sarcopenia
Con l’avanzare dell’età, si assiste a una progressiva perdita di massa muscolare, un processo noto come sarcopenia. Questa condizione non si limita a un semplice declino fisico, ma incide profondamente sulla qualità della vita, sulla funzionalità motoria e, secondo numerose evidenze, anche sull’aspettativa di vita. La sarcopenia non è solo una questione di volume muscolare, […]
18 Settembre 2025
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Composizione corporea: cos’è, come si misura e perché è più utile del BMI
Come faccio a sapere il mio indice di massa corporea? E come calcolare il peso forma in base all’età e all’altezza? Come capire quanta massa magra si ha? Per rispondere a queste e altre domande simili la questione centrale da approfondire è il concetto di composizione corporea. Premettiamo che a lungo si è fatto affidamento […]
16 Settembre 2025
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Sarcopenia: cause, sintomi e cura, la parola al neurologo
Sebbene il termine “sarcopenia” possa sembrare complesso, rappresenta una realtà concreta e rilevante per chi desidera affrontare l’invecchiamento in modo consapevole. Indagando questo fenomeno con Eugenio Agostino Parati, Neurologo Professore Università degli Studi di Milano, emergono chiaramente cause, sintomi e cura possibile della sarcopenia che è evitabile e deve essere eviatata. Si tratta della progressiva perdita […]
