Creatina e proteine, quali integrazioni per forza e massa muscolare
La creatina monoidrato è oggi tra gli integratori più diffusi e studiati nel mondo sportivo, impiegata da atleti d’élite fino ad arrivare ad adulti più anziani con perdita di massa muscolare. Introdotta negli anni ’90 come supporto ergogenico, la creatina ha da subito mostrato la capacità di aumentare i livelli di fosfocreatina muscolare, favorendo così […]
1 Settembre 2025
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Miostatina inibitori e SARMs: cosa sono, come funzionano e perché attirano l’interesse nello sport
Assistiamo a continue scoperte in medicina e in microscopia elettronica, la maggiore disponibilità di informazioni si stanno susseguendo velocemente negli ultimi 60 anni. Non fanno eccezione lo sport e gli integratori legati allo sport. Ormone della crescita, IGF-1 e insulina prodotti artificialmente hanno costituito delle sfide non indifferenti. Di pari passo si è sviluppato un […]
21 Maggio 2025
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Clenbuterolo per dimagrire e bodybuilding effetti collaterali gravi
Il clenbuterolo è usato per trattare l’asma. È risultato, purtroppo, popolare in America, e non solo, anche per scopi risultati dannosi. In particolare il clenbuterolo viene usato per dimagrire e per il bodybuilding. Esso, infatti, può determinare un aumento della crescita muscolare e diminuzione del grasso. Ma è una sostanza vietata in tantissimi Paesi. Vediamo […]
15 Maggio 2025
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Melatonina e ormone della crescita, effetti naturali sui muscoli
Quando si parla di fitness, sonno e benessere ormonale, due protagonisti spiccano per il loro impatto combinato. Sono melatonina e ormone della crescita. Apparentemente distanti, uno legato al riposo, l’altro allo sviluppo muscolare, questi due ormoni sono in realtà profondamente interconnessi. La melatonina, infatti, non si limita a regolare il ritmo sonno-veglia, ma agisce direttamente […]
21 Aprile 2025
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Corso CFT 2014/2015 – seconda lezione
La seconda lezione del Corso CFT 2014/2015 di ISSA Europe, Certificazione Internazionale di Personal Fitness Trainer, si è conclusa alle 18.00 sabato 15 novembre 2014. Quasi 500 i partecipanti nella sede di Milano, ad Assago, nonostante la pioggia battente ed i pericoli di allagamento, provenienti da tutto il Nord Italia. Un ringraziamento speciale […]
