Creatina monoidrato: cos’è e benefici generati dalla sua assunzione
La creatina monoidrato è uno dei più popolari supplementi per l’attività sportiva. È uno degli integratori più studiati e ritenuti efficaci nel panorama sportivo e della salute. Cos’è la creatina? La creatina, derivato amminoacidico naturale (dal greco kreas, che significa “carne”), è presente nell’organismo umano in quantità di circa 120 grammi in un uomo […]
28 Aprile 2025
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Melatonina e ormone della crescita, effetti naturali sui muscoli
Quando si parla di fitness, sonno e benessere ormonale, due protagonisti spiccano per il loro impatto combinato. Sono melatonina e ormone della crescita. Apparentemente distanti, uno legato al riposo, l’altro allo sviluppo muscolare, questi due ormoni sono in realtà profondamente interconnessi. La melatonina, infatti, non si limita a regolare il ritmo sonno-veglia, ma agisce direttamente […]
21 Aprile 2025
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Supplementi Aminoacidi Essenziali: Potenziare la Salute e il Benessere nell’Allenamento
“L’arte di guarire viene dalla natura, non dal medico. Perciò il medico deve cominciare col cercare la natura, con un’apertura di spirito.” – Paracelso Per uno stile di vita sano, potresti considerare di migliorare la tua salute e benessere attraverso l’allenamento e l’integrazione adeguata. In questo articolo, esploreremo i “supplementi aminoacidi essenziali” e […]
25 Marzo 2024
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Corso CFT 2014/2015 – seconda lezione
La seconda lezione del Corso CFT 2014/2015 di ISSA Europe, Certificazione Internazionale di Personal Fitness Trainer, si è conclusa alle 18.00 sabato 15 novembre 2014. Quasi 500 i partecipanti nella sede di Milano, ad Assago, nonostante la pioggia battente ed i pericoli di allagamento, provenienti da tutto il Nord Italia. Un ringraziamento speciale […]
17 Novembre 2014
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Gli steroidi danno dipendenza?
Gli steroidi anabolizzanti aumentano la massa muscolare, la forza, migliorano la performance nello sport. Sono estremamente efficaci quando sono combinati con programmi d’allenamento che sono scientificamente studiati. Danno agli atleti un notevole vantaggio. Ma allora gli atleti diventano dipendenti dagli steroidi o dal vincere? Un articolo di settore di ricercatori italiani (Internal and Emergency Medicine, […]
