Allenamento per anziani, tutti i benefici generati dal sollevamento pesi
All’interno del National Cancer Institute di Rockville (USA) è stato realizzato uno studio che dimostra che sollevare pesi allunga la vita. Si è riscontrata tale evidenza analizzando l’effetto dell’allenamento con pesi da parte di anziani, di over 70. Il campione utilizzato aveva, infatti, una età media di 71 anni e si è osservato nella decina […]
10 Marzo 2025
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Il ruolo dei 2 tipi di acqua nel corpo femminile e il significato di TBW
L’acqua è un elemento fondamentale per l’organismo umano. La percentuale di acqua presente nel corpo varia secondo molteplici fattori tra cui il sesso. Per esempio, l’acqua rappresenta circa il 50-60% del peso di una donna, con variazioni che comunque dipendono da età, struttura fisica e grado di idratazione. Ma che cos’è esattamente il TBW? […]
8 Marzo 2025
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Fibre bianche e rosse come allenarle e mantenerle nel tempo
L’avanzare dell’età porta spesso alla riduzione delle fibre muscolari, un fenomeno noto come sarcopenia. Questo fenomeno interessa tutto il muscolo, cioè le fibre muscolari bianche, impiegate in attività di breve durata e alta intensità, quanto quelle rosse, utilizzate in attività di lunga durata e bassa intensità. La perdita di queste fibre incide significativamente sulla nostra […]
6 Marzo 2025
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Acido lattico e lattato: la differenza tra loro e ruolo nel metabolismo
Il lattato, erroneamente confuso con l’acido lattico e comunemente frainteso come semplice sottoprodotto del metabolismo anaerobico, è in realtà una sostanza di fondamentale importanza nel nostro corpo, tanto in condizioni di deficit di ossigeno quanto in presenza di ossigeno. Durante la glicolisi, quando le cellule metabolizzano il glucosio senza ossigeno sufficiente, si forma il lattato. […]
27 Febbraio 2025
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Obesità osteosarcopenica, una grave combinazione di malanni da prevenire
L’avanzare dell’età comporta cambiamenti nella composizione corporea. Questi hanno un impatto sullo stato di salute e sul benessere generale degli anziani. La massa muscolare diminuisce, contribuendo alla perdita di forza e funzionalità fisica, una condizione nota come sarcopenia. Osteosarcopenia è il termine coniato per identificare una situazione in cui sarcopenia e osteoporosi si combinano. L’obesità […]
