23.05.2012

Il GHB aumenta il GH e favorisce la guarigione delle ferite

Il Journal of Trauma (injury, infection and critical care) pubblica un editoriale sul gamma-idrossibutirrato (GHB) la cosiddetta “date rape drug”, una sostanza cioè che viene messa nei drink senz...

23.05.2012

Allenamento ad alta intensità

"Brevi periodi di esercizi ad intensità massima costruiscono velocemente un alto livello di efficienza fisica. Un sorprendente studio condotto da ricercatori canadesi, pubblicato su Applied Physiolog...

23.05.2012

La leucina e le cellule adipose e muscolari

La leucina è un aminoacido che agisce come segnalatore chimico fondamentale nella sintesi delle proteine. Uno studio della University of Tennessee, pubblicato sul Journal of Nutrition and Metabolism,...

23.05.2012

Tossicità dell’acido usnico

Il Journal of Environmental Science and Health riporta alcune notizie sull’acido usnico, un ingrediente trovato in certi integratori per la perdita di peso. Questa sostanza potrebbe essere molto per...

23.05.2012

Creatina e HIIT nell’allenamento ad alta intensità

L’allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) causa rapidi cambiamenti nella capacità di durata, nel consumo massimo di ossigeno, nei livelli di glicogeno e nell’attività ossidativa degl...

23.05.2012

L’olio di pesce inibisce il recupero muscolare dovuto all’immobilizzazione

L’olio di pesce ha quantità alte di Omega-3 che prevengono gli attacchi di cuore, l’ictus e le malattie delle arterie. Molte persone assumono integratori di olio di pesce per la propria salute ca...

23.05.2012

Periodizzare l’allenamento

Il grande allenatore della squadra di basket UCLA, John Wooden, parlando del suo sport ha detto “Non confondete l’attività semplice con l’eccellenza”. Ma avrebbe potuto anche riferirsi a qual...

23.05.2012

Lo stress muscolare durante allenamenti al 75% dello sforzo

"Molti atleti misurano l’intensità totale e il volume di un allenamento dal totale del peso sollevato (set per ripetizioni per peso), ma alcuni allenatori ribattono che questo metodo non è corrett...

23.05.2012

Gli steroidi danno dipendenza?

Gli steroidi anabolizzanti aumentano la massa muscolare, la forza, migliorano la performance nello sport. Sono estremamente efficaci quando sono combinati con programmi d’allenamento che sono scient...

23.05.2012

Diete a basso e alto contenuto di carboidrati

Le diete a basso contenuto di carboidrati sono efficaci per la perdita di peso durante i primi sei mesi di dieta, e questo principalmente perché prevengono la sensazione di appetito molto più delle ...