I tredici punti anticonvenzionali sull’ipertrofia natural – quinta ed ultima parte
di Ado Gruzza, Accademia Italiana della Forza …precedente 13. La difficoltà di sviluppare ipertrofia nei soggetti naturali è quasi sempre un problema di attivazione. Gli hardgainer faticano ad attivarsi a livello neuromuscolare in maniera efficace. Non tutti sanno (chi li usa lo sa) che l’utilizzo di sostanze dopanti come il testosterone non solo […]
30 Ottobre 2013
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I tredici punti anticonvenzionali sull’ipertrofia natural – parte quarta
di Ado Gruzza, Accademia Italiana della Forza …precedente 10. Dopo 50 minuti il testosterone inizia a calare? A parte le squadre di scuola Bulgara, dove le sedute sono 6 al giorno e durano circa 25 minuti l’una, tutto il resto del mondo della pesistica e del powerlifting, fa allenamenti che durano dalle 2 […]
23 Ottobre 2013
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I tredici punti anticonvenzionali sull’ipertrofia natural – parte terza
di Ado Gruzza, Accademia Italiana della Forza …precedente 6. La risposta anabolica nel natural è estremamente legata al benessere del corpo. Dovete allenarvi tantissimo ma non facendo allenamenti che vi mandino in acido, come si dice nell’ambiente. Il corpo per crescere deve stare bene. L’alimentazione deve essere sana, senza maniacalità ne eccessi, l’allenamento […]
16 Ottobre 2013
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I tredici punti anticonvenzionali sull’ipertrofia natural – parte seconda
di Ado Gruzza, Accademia Italiana della Forza … vai all’articolo precedente 2. L’evento di forza deve essere sufficientemente duraturo nel tempo. Non basta un impulso lampo come l’appoggio del piede in un salto in alto. Deve durare qualcosa di molto vicino a poco più di un secondo di tempo e oltre. Però non […]
9 Ottobre 2013
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I tredici punti anticonvenzionali sull’ipertrofia natural – parte prima
di Ado Gruzza, Accademia Italiana della Forza All’inizio del 2012 uscì un articolo sul sito dell’accademia italiana della forza, che fece un putiferio nell’ambiente del fitness\bodybuilding\powerlifting, insomma, nel mondo del ferro. Vennero probabilmente toccati alcuni punti sacri, alcuni pilastri della conoscenza (in realtà flebile) del palestrato. Pilastri ormai traballanti ed instabili da anni, per […]
