Invecchiamento attivo, consigli per mantenere un’elevata qualità della vita
L’invecchiamento attivo non è un concetto astratto né una moda recente, ma un approccio concreto alla longevità in salute. Con l’aumento dell’aspettativa di vita, infatti, la vera sfida non è solo vivere più a lungo, ma mantenere autonomia, funzionalità fisica e capacità cognitive nel tempo. Invecchiare è un processo fisiologico naturale, che inizia molto prima […]
30 Gennaio 2026
Leggi di più
Side plank: a cosa serve e come proporlo nell’allenamento
Nel contesto della preparazione fisica e del personal training, il side plank (anche plank laterale) rappresenta uno strumento utile per allenare la stabilità laterale del tronco e il controllo lombopelvico in condizioni di carico asimmetrico. A differenza di un approccio puramente “fitness”, l’interesse del professionista non è il tempo di tenuta fine a sé stesso, […]
28 Gennaio 2026
Leggi di più
Nuova piramide alimentare USA: conferma ciò che ISSA Europe dice da sempre
Negli ultimi giorni le nuove linee guida alimentari statunitensi stanno facendo discutere. I temi sul tappeto sono i più disparati perché tanti sono gli spunti proposti in queste “nuove” linee guida alimentari. Fra questi, sicuramente, spiccano, per esempio, il rovesciamento della piramide alimentare e l’invito a non consumare alimenti ultraprocessati. L’attenzione mediatica si concentra spesso […]
26 Gennaio 2026
Leggi di più
Come dimagrire velocemente: esercizi e consigli che può dare un Personal Trainer
Nel mondo del fitness e della nutrizione la domanda come dimagrire velocemente è tra le più ricercate, ma spesso mal interpretata. Dimagrire non significa solo far scendere il numero sulla bilancia. Vuol dire ridurre massa grassa in modo sostenibile e mantenere i risultati nel tempo, rispettando i meccanismi fisiologici del corpo umano. Come Personal Trainer, […]
23 Gennaio 2026
Leggi di più
Telomeri cosa sono e il loro ruolo nell’invecchiamento
I telomeri sono strutture di DNA che proteggono i nostri cromosomi e giocano un ruolo chiave nel processo di invecchiamento. Con il passare degli anni tendono ad accorciarsi, influenzando la salute cellulare e il rischio di malattie croniche. L’invecchiamento è un processo complesso e individuale, influenzato da molti fattori biologici. Tra questi, la lunghezza dei […]
