04.03.2025

Personal trainer in USA: ecco cosa fare e le certificazioni necessarie

Diventare un personal trainer negli USA è una carriera promettente e accessibile anche partendo dall'Italia. Con le giuste certificazioni e un impegno costante nell...

02.03.2025

Donne e allenamento con i pesi: benefici e scheda di esercizi per Over 50

Contrariamente ai timori comuni di "ingrossarsi" o acquisire una muscolatura eccessivamente marcata, l'allenamento con i pesi è benefico per le donne di tutte le et...

27.02.2025

Acido lattico e lattato: la differenza tra loro e ruolo nel metabolismo

Il lattato, erroneamente confuso con l'acido lattico e comunemente frainteso come semplice sottoprodotto del metabolismo anaerobico, è in realtà una sostanza di fo...

25.02.2025

Sarcopenia cos’è: dai sintomi iniziali ai test per valutarla

L’invecchiamento comporta un progressivo declino della massa muscolare scheletrica, un fenomeno che porta a una spirale negativa in cui la diminuzione della forza ...

23.02.2025

Digiuno intermittente: come funziona, benefici e limiti

Il digiuno intermittente è un approccio dietetico moderno che mira a ridurre l'apporto calorico giornaliero. Questo metodo si concentra sulla volontà di perdere pe...

21.02.2025

Quanto guadagna un Personal Trainer e quanto costa diventarlo?

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19.02.2025

Diaframma esercizi per ottimizzarne la funzionalità

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12.02.2025

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04.02.2025

Come diventare personal trainer certificato e riconosciuto dal CONI

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20.01.2025

Obesità osteosarcopenica, una grave combinazione di malanni da prevenire

L'avanzare dell'età comporta cambiamenti nella composizione corporea. Questi hanno un impatto sullo stato di salute e sul benessere generale degli anziani. La massa muscolare diminuisce, contribuendo...