Deadlift (stacco da terra): come eseguire lo stacco da terra in modo corretto, muscoli coinvolti e benefici
Il deadlift, noto in italiano come stacco da terra, è tra gli esercizi fondamentali nell’allenamento con sovraccarichi. È utilizzato in numerosi contesti, dalla preparazione atletica al fitness generale. È considerato un movimento funzionale ad alta trasferibilità, ossia utile per migliorare gesti sportivi e movimenti quotidiani. Dal punto di vista biomeccanico, si tratta di un gesto […]
19 Gennaio 2026
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Come trovare clienti online: guida SEO per Personal Trainer
Essere un Personal Trainer preparato e certificato oggi non basta. O meglio è fondamentale per fidelizzare la clientela già acquisita, ma non è sufficiente per trovarne di nuova. Se le persone non possono apprezzarti su Google, nel momento in cui stanno cercando un professionista, non esisti. Quindi, prima di domandarsi come trovare clienti online, la […]
16 Gennaio 2026
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Cibi ultraprocessati: cosa sono, esempi, rischi e come riconoscerli
Negli ultimi anni l’attenzione verso ciò che portiamo in tavola è cresciuta enormemente. Tra i temi più dibattuti c’è quello dei cibi ultraprocessati, una categoria di alimenti ottenuti grazie a procedimenti industriali complessi. Si tratta di prodotti ormai diffusissimi, ma imparare a riconoscerli e a comprenderne gli effetti sulla salute è fondamentale per fare (e […]
15 Gennaio 2026
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Ecco come diventare Personal Trainer senza laurea
Il campo del fitness è in continua evoluzione, e la recente Riforma dello Sport ha portato a una strutturazione più definita nel riconoscimento dei professionisti del settore, inclusi i Personal Trainer. La Riforma aiuta a capire i vari percorsi formativi disponibili e come poter diventare Personal Trainer sia con che senza laurea. Discute, inoltre, l’importanza […]
13 Gennaio 2026
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Creatina monoidrato: cos’è e benefici generati dalla sua assunzione
La creatina monoidrato è uno dei più popolari supplementi per l’attività sportiva. In questi ultimi anni, è tra gli integratori più studiati e ritenuti efficaci nel panorama sportivo e della salute. Creatina monoidrato a cosa serve La creatina monoidrato aiuta la cellula muscolare a produrre energia, aumentando forza, potenza e capacità di lavoro durante esercizi […]
