Ultimi Articoli
23.05.2012
Allenamento ad alta intensità
"Brevi periodi di esercizi ad intensità massima costruiscono velocemente un alto livello di efficienza fisica. Un sorprendente studio condotto da ricercatori canadesi, pubblicato su Applied Physiolog...
23.05.2012
La leucina e le cellule adipose e muscolari
La leucina è un aminoacido che agisce come segnalatore chimico fondamentale nella sintesi delle proteine. Uno studio della University of Tennessee, pubblicato sul Journal of Nutrition and Metabolism,...
23.05.2012
Il GHB aumenta il GH e favorisce la guarigione delle ferite
Il Journal of Trauma (injury, infection and critical care) pubblica un editoriale sul gamma-idrossibutirrato (GHB) la cosiddetta “date rape drug”, una sostanza cioè che viene messa nei drink senz...
23.05.2012
Creatina e HIIT nell’allenamento ad alta intensità
L’allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) causa rapidi cambiamenti nella capacità di durata, nel consumo massimo di ossigeno, nei livelli di glicogeno e nell’attività ossidativa degl...
23.05.2012
L’olio di pesce inibisce il recupero muscolare dovuto all’immobilizzazione
L’olio di pesce ha quantità alte di Omega-3 che prevengono gli attacchi di cuore, l’ictus e le malattie delle arterie. Molte persone assumono integratori di olio di pesce per la propria salute ca...
23.05.2012
Tossicità dell’acido usnico
Il Journal of Environmental Science and Health riporta alcune notizie sull’acido usnico, un ingrediente trovato in certi integratori per la perdita di peso. Questa sostanza potrebbe essere molto per...
23.05.2012
Lo stress muscolare durante allenamenti al 75% dello sforzo
"Molti atleti misurano l’intensità totale e il volume di un allenamento dal totale del peso sollevato (set per ripetizioni per peso), ma alcuni allenatori ribattono che questo metodo non è corrett...
23.05.2012
Gli steroidi danno dipendenza?
Gli steroidi anabolizzanti aumentano la massa muscolare, la forza, migliorano la performance nello sport. Sono estremamente efficaci quando sono combinati con programmi d’allenamento che sono scient...
23.05.2012
Periodizzare l’allenamento
Il grande allenatore della squadra di basket UCLA, John Wooden, parlando del suo sport ha detto “Non confondete l’attività semplice con l’eccellenza”. Ma avrebbe potuto anche riferirsi a qual...
23.05.2012
Livelli di ossidazione dei grassi più alti negli adolescenti obesi che fanno esercizio a bassa intensità
Studi controllati di George Brooks della University of California di Berkley, pubblicati sull’European Journal of Applied Physiology, hanno mostrato che il “carburante” usato durante l’allenam...