Fibre bianche e rosse come allenarle e mantenerle nel tempo
L’avanzare dell’età porta spesso alla riduzione delle fibre muscolari, un fenomeno noto come sarcopenia. Questo fenomeno interessa tutto il muscolo, cioè le fibre muscolari bianche, impiegate in attività di breve durata e alta intensità, quanto quelle rosse, utilizzate in attività di lunga durata e bassa intensità. La perdita di queste fibre incide significativamente sulla nostra […]
6 Marzo 2025
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Obesità osteosarcopenica, una grave combinazione di malanni da prevenire
L’avanzare dell’età comporta cambiamenti nella composizione corporea. Questi hanno un impatto sullo stato di salute e sul benessere generale degli anziani. La massa muscolare diminuisce, contribuendo alla perdita di forza e funzionalità fisica, una condizione nota come sarcopenia. Osteosarcopenia è il termine coniato per identificare una situazione in cui sarcopenia e osteoporosi si combinano. L’obesità […]
20 Gennaio 2025
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Variabilità della frequenza cardiaca, a cosa serve misurarla
La valutazione della variabilità della frequenza cardiaca (HRV – Heart rate Variability) equivale a misurare la capacità del nostro corpo di rispondere agli stimoli esterni. Le sfide possono essere rappresentate da stimoli emotivi o performance funzionali/sportive. La misurazione della variabilità della frequenza cardiaca serve per: creare e adattare un programma di allenamento personalizzato; monitorare gli […]
7 Gennaio 2025
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Diventa un Personal Trainer Certificato con ISSA Europe: il corso CFT per una carriera di successo
Se vuoi trasformare la tua passione per il fitness in una carriera professionale, il Corso Personal Trainer CFT di ISSA Europe è il percorso ideale per te. Questo programma completo combina teoria, pratica ed i relativi esami finali. Ti certifica, inoltre, come Personal Trainer iscritto al registro CONI e riconosciuto a livello internazionale. Perché […]
7 Novembre 2024
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Fisiologia dell’Esercizio e Allenamento: Capire la Risposta del Corpo all’Attività Fisica
“Il movimento è una medicina per creare cambiamenti nelle vite di coloro che sono limitati nella loro capacità di muoversi.” – Oliver Sacks Sei interessato a capire come il tuo corpo risponde all’allenamento? Questo articolo offre una panoramica semplice e accessibile sulla “fisiologia dell’esercizio”, esplorando le reazioni del corpo a vari tipi di […]
