Obesità osteosarcopenica, una grave combinazione di malanni da prevenire
L’avanzare dell’età comporta cambiamenti nella composizione corporea. Questi hanno un impatto sullo stato di salute e sul benessere generale degli anziani. La massa muscolare diminuisce, contribuendo alla perdita di forza e funzionalità fisica, una condizione nota come sarcopenia. Osteosarcopenia è il termine coniato per identificare una situazione in cui sarcopenia e osteoporosi si combinano. L’obesità […]
20 Gennaio 2025
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Variabilità della frequenza cardiaca, a cosa serve misurarla
La valutazione della variabilità della frequenza cardiaca (HRV – Heart rate Variability) equivale a misurare la capacità del nostro corpo di rispondere agli stimoli esterni. Le sfide possono essere rappresentate da stimoli emotivi o performance funzionali/sportive. La misurazione della variabilità della frequenza cardiaca serve per: creare e adattare un programma di allenamento personalizzato; monitorare gli […]
7 Gennaio 2025
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Come migliorare l’HRV? Strategie efficaci per ottimizzare la variabilità della frequenza cardiaca
L’Heart rate variability, in italiano, la variabilità della frequenza cardiaca è un fondamentale indicatore del nostro benessere. Mediante questo valore è, infatti, possibile capire quanto il nostro corpo è capace di rispondere alle sfide di un allenamento ma anche emotive. In generale, dice quanto ci sappiamo adattare al mondo esterno. Come migliorare, dunque, l’HRV per […]
11 Dicembre 2024
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Competenze infermieristiche, ecco perché serve formazione in ambito training avanzato
Integrare le competenze infermieristiche con specializzazione in personal training rappresenta una prospettiva interessante per il benessere della collettività e non solo. Le figure sanitarie che arricchiscono la loro preparazione con skill specifici mirati all’allenamento possono, infatti, differenziarsi dai colleghi e vantare una marcia in più. Hanno la possibilità di rendere più efficaci gli interventi sanitari […]
8 Dicembre 2024
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Postura e benessere psicologico e fisico: quali influenze?
Mantenere una corretta postura è un ingrediente importante della ricetta del benessere fisico e psichico. Lo spiega Praveen Mummaneni, chirurgo della colonna vertebrale dell’Università della California, ripreso in un recente articolo di National Geographic Italia. “Nel corso della vita, le articolazioni e i legamenti diventano meno elastici e meno adattabili a una postura scorretta, il […]
