Massaggiare o non massaggiare?

Gli atleti di tutto il mondo usano i massaggi per rilassarsi e recuperare benessere dopo intensi allenamenti. Tranne negli Stati Uniti, dove il massaggio è sinonimo di prostituzione e di superfluo. Alcune università addirittura proibiscono ai trainer di praticare massaggi agli atleti per timore di molestie sessuali. È “politically correct” che l’America impedisca l’uso di questa tecnica? La rivista scientifica Strenth Conditioning ha pubblicato una revisione della letteratura sull’efficacia del massaggio sugli atleti di forza e di potenza, effettuata da Loren Chui. La maggior parte degli studi dimostra l’inefficacia dei massaggi sul recupero o sul dolore muscolare. L’idromassaggio sembrava promettere meglio, ma le ricerche non sono state abbastanza approfondite e non validate scientificamente. È difficile attualmente trarre una conclusione certa. Dopo un allenamento strenuo non disdegnate un massaggio: probabilmente non migliora la performance né accelera il recupero, però è incontrovertibile che fa sentirsi meglio.