23.05.2003

Il vino rosso fa bene

Il vino rosso fa bene? In modeste quantità sicuramente. Perché? Perché contiene polifenoli, sostanze ad attività antiossidante. Partendo da questo assunto, negli U.S.A. alcune società commerciali...

23.05.2003

L’allenamento con i pesi fa bene al cuore

Fino ad oggi, l’allenamento coi pesi non era considerato molto importante per la salute. Ora qualche cosa è cambiato. L’allenamento coi pesi è probabilmente l’esercizio più importante per gli...

23.05.2003

Evitare la perdita muscolare in periodo di inattività

"Sarebbe bello poter conservare la massa muscolare ottenuta con il duro esercizio: allenarsi per tre mesi, prendersi una pausa, poi ricominciare dal punto in cui si era arrivati. Ma non si può; se ci...

23.05.2003

Gli ingredienti erboristici devono fornire garanzie di sicurezza

Tutti gli ingredienti erboristici usati negli integratori alimentari devono presentare una composizione compatibile con un’azione salutistica e non terapeutica e soprattutto devono fornire garanzie ...

23.05.2003

Uno studio promuove l’uso della creatina

Le cassandre della supplementazione hanno condotto una lunga battaglia contro la creatina monoidrato. Gruppi come la National Collegiate Athletic Association e la French Agency of Medical Security for...

23.05.2003

L’olio d’oliva non può essere venduto sfuso. Il vino sì

"Per chi ancora non lo sapesse, dal 1° novembre del 2002 non è più possibile vendere l’olio di oliva sfuso. Lo stabilisce un regolamento della Comunità Europea che recita testualmente: “Gli ol...

23.05.2003

Gli effetti del pasto dopo un allenamento

Come è noto i muscoli aumentano sotto l’influsso dell’esercizio, della dieta, degli ormoni anabolici e del riposo. Numerosi studi si sono interessati della corretta alimentazione ed integrazione ...

23.05.2003

Lo stretching fa bene, anche se…

"L’allungamento muscolare è una delle metodiche più diffuse nell’attività fisica: dopo un opportuno riscaldamento consente di rendere più “elastiche” le masse muscolari e consente alle art...

23.05.2003

L’allenamento intenso fa bruciare più calorie

Si utilizzano più calorie durante l’esercizio che tutto il resto. Più ci si allena forte, più calorie si bruciano. Un altro beneficio aggiunto per il controllo del peso, è che si usano le calori...

23.05.2003

Gli integratori non fanno miracoli

"Attenti alle promesse miracolistiche degli integratori e dei prodotti per dimagrire o per migliorare le prestazioni sportive. L’avvertimento viene dal Ministro della Salute italiano con una circola...