La glutamina è fondamentale per la sintesi dell’arginina
La glutamina e l’arginina sono fondamentali per un sistema immunitario efficace e per un recupero veloce da un allenamento intenso. L’arginina è uno stimolatore importante dell’ormone della crescita (GH) che è un ormone importante per promuovere la sintesi delle proteine nei muscoli. Uno studio olandese dall’università di Maastricht, pubblicato sulla rivista American Journal Clinical of […]
23 Maggio 2012
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Dormendo meno si mangia di più
Le persone private delle necessarie ore di sonno mangiano più spuntini. Ore di sonno inadeguate sono legate all’obesità anche se gli scienziati non sanno perché. Alert Nedeltcheva insieme ai suoi collaboratori dell’University of Chicago hanno scoperto che l’appetito e l’assunzione di cibo tipo gli snack incrementano dopo un numero inadeguato di ore di sonno (5.5 […]
23 Maggio 2012
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L’ormone della crescita e i grassi
Negli USA molti bodybuilder e persone anziane che svolgono attività amatoriale assumono come integratore l’ormone della crescita (GH) per diminuire i grassi e per aumentare la massa muscolare. C’è da chiedersi come fanno dal punto di vista legale stante che c’è obbligo della ricetta per specifica patologia e che il dosaggio più basso e sicuramente […]
23 Maggio 2012
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Crampi muscolari
I crampi, di solito, colpiscono i gruppi muscolari grandi come le cosce e i polpacci durante o dopo l’allenamento ed hanno una durata da pochi secondi a diversi minuti. L’opinione comune vuole che in genere la disidratazione, gli scompensi di certe sostanze tipo il magnesio, il potassio o il sodio, l’accumulo di acido lattico o […]
23 Maggio 2012
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L’acido linoleico coniugato causa un aumento minimo nella massa muscolare
L’acido Linoleico coniugato (CLA) è un integratore famoso che dovrebbe ridurre il grasso, i fenomeni infiammatori aspecifici, la resistenza all’insulina, lo sviluppo del diabete e migliorare la libido. Ma solo il 50% degli studi sull’uomo lo ha trovato efficace per la perdita di peso. Dale Schoeller insieme ai colleghi della University of Wisconsin usando il […]
