Deadlift (stacco da terra): come eseguire lo stacco da terra in modo corretto, muscoli coinvolti e benefici
Il deadlift, noto in italiano come stacco da terra, è tra gli esercizi fondamentali nell’allenamento con sovraccarichi. È utilizzato in numerosi contesti, dalla preparazione atletica al fitness generale. È considerato un movimento funzionale ad alta trasferibilità, ossia utile per migliorare gesti sportivi e movimenti quotidiani. Dal punto di vista biomeccanico, si tratta di un gesto […]
19 Gennaio 2026
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Come trovare clienti online: guida SEO per Personal Trainer
Essere un Personal Trainer preparato e certificato oggi non basta. O meglio è fondamentale per fidelizzare la clientela già acquisita, ma non è sufficiente per trovarne di nuova. Se le persone non possono apprezzarti su Google, nel momento in cui stanno cercando un professionista, non esisti. Quindi, prima di domandarsi come trovare clienti online, la […]
16 Gennaio 2026
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Cibi ultraprocessati: cosa sono, esempi, rischi e come riconoscerli
Negli ultimi anni l’attenzione verso ciò che portiamo in tavola è cresciuta enormemente. Tra i temi più dibattuti c’è quello dei cibi ultraprocessati, una categoria di alimenti ottenuti grazie a procedimenti industriali complessi. Si tratta di prodotti ormai diffusissimi, ma imparare a riconoscerli e a comprenderne gli effetti sulla salute è fondamentale per fare (e […]
15 Gennaio 2026
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Quanto costa aprire una palestra costi, requisiti e agevolazioni
“Vorrei aprire una palestra!”. È una frase che nasce spesso dall’esperienza sul campo: anni di lavoro in sala pesi, con i clienti, nei corsi o nel personal training. Subito dopo, però, arriva la domanda che separa l’idea da un progetto concreto: quanto costa aprire una palestra? Non è una curiosità astratta, ma una valutazione imprenditoriale. […]
14 Gennaio 2026
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Ecco come diventare Personal Trainer senza laurea
Il campo del fitness è in continua evoluzione, e la recente Riforma dello Sport ha portato a una strutturazione più definita nel riconoscimento dei professionisti del settore, inclusi i Personal Trainer. La Riforma aiuta a capire i vari percorsi formativi disponibili e come poter diventare Personal Trainer sia con che senza laurea. Discute, inoltre, l’importanza […]
