Carboidrati: quali sono, dove si trovano e quanti mangiarne davvero
I carboidrati sono un tema che da sempre divide: c’è chi li considera indispensabili per sentirsi energico e chi, al contrario, li teme per paura di ingrassare. La realtà scientifica è molto più semplice: i carboidrati sono la principale fonte di energia per il nostro organismo, in particolare per il cervello e i muscoli.Eliminarli o […]
5 Dicembre 2025
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ForumClub 2026: ISSA protagonista in neuroscienze e nutrizione
Anche nel 2026 ISSA Europe conferma la sua presenza al ForumClub, rinnovando una collaborazione costruita nel tempo e fondata su una visione condivisa: portare conoscenza, metodo scientifico e innovazione all’interno del mondo del fitness e del benessere. Si integrano così nuovamente da un lato l’approccio tecnico–scientifico di ISSA Europe, dall’altro la lunga esperienza manageriale e […]
1 Dicembre 2025
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Personal trainer cosa studiare oltre alla tecnica, importanza delle soft skill
Nel 2025 il ruolo del Personal Trainer non è più soltanto tecnico. Con l’aumento di alternative digitali, improvvisazione e così via, il vero vantaggio competitivo del PT sono le soft skills umane. Cosa deve studiare, e affinare, un Personal Trainer dunque per contraddistinguersi? Servono competenze come empatia, comunicazione, ascolto attivo e leadership. Queste non sono […]
28 Novembre 2025
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Esercizi Gold Standard ISSA: come allenarsi in modo naturale senza farsi male
Allenarsi bene significa prima di tutto non farsi male. E per riuscirci non basta scegliere esercizi popolari o replicare ciò che si vede in gito. Occorre capire come il corpo umano è costruito e quali movimenti è realmente predisposto a compiere senza stress eccessivo. È proprio da questa riflessione che nasce il concetto degli Esercizi […]
26 Novembre 2025
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Allenamento per ipertrofia muscolare: i principi fondamentali da considerare
Anni fa, un gruppo di ricercatori della McMaster University pubblicò sul Journal of Physiology un lavoro che fece molto discutere nel campo dell’allenamento per l’ipertrofia muscolare. In quello studio veniva analizzato l’effetto di una singola sessione di training con carichi molto leggeri (circa il 30% dell’1RM), eseguita sia con ripetizioni lente (6 secondi di fase […]
