Ricomposizione corporea: falsi miti e indicazioni utili
Nella relazione tra Personal Trainer e cliente che vuole “ritrovare la forma”, il tema della dieta è sempre presente. È fondamentale chiarire che la prescrizione di un piano alimentare spetta esclusivamente a un biologo nutrizionista o dietista regolarmente iscritto all’Albo professionale. Detto questo, il Personal Trainer può (e deve) affiancare il cliente con informazioni corrette, […]
11 Febbraio 2026
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Vitamine e vitamine anti invecchiamento: le cose da sapere
Le vitamine non danno energia sotto forma di calorie, ma senza di loro l’organismo non riuscirebbe a funzionare correttamente. Anche se spesso vengono considerate “un dettaglio”, in realtà sono coinvolte in centinaia di reazioni fondamentali: produzione di energia, riparazione dei tessuti, difese immunitarie, equilibrio del sistema nervoso e protezione cellulare. Per questo non ha senso […]
9 Febbraio 2026
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Quanto si guadagna lavorando in palestra nel 2026
Quanto si guadagna lavorando in palestra è una delle domande più frequenti per chi vuole trasformare il fitness in una vera carriera. La risposta, però, non dipende solo dal ruolo ricoperto, ma soprattutto dal modello professionale: dipendente o libero professionista con Partita IVA. In palestra si può guadagnare poco… oppure moltissimo. Premessa la necessità di […]
6 Febbraio 2026
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Push up: esercizio semplice solo in apparenza, ma fondamentale per tutto il corpo
Tra gli esercizi a corpo libero più praticati e noti, il push up (spesso chiamato erroneamente “flessione” in italiano) è un vero e proprio pilastro dell’allenamento funzionale. La sua apparente semplicità cela una grande efficacia. Si esegue ovunque, senza bisogno di attrezzi, e coinvolge numerosi gruppi muscolari in modo sinergico. L’esercizio rientra nei movimenti fondamentali […]
4 Febbraio 2026
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Alzheimer e attività fisica: il ruolo del fitness cardiorespiratorio
In Italia oltre 1,4 milioni di persone convivono oggi con una forma di demenza. Le stime indicano che i casi potrebbero superare i 2,2 milioni entro il 2050 (+54% in questo lasso di tempo). Così si evince dai recentissimi dati pubblicati da Alzheimer Europe (The prevalence of dementia in Europe 2025). In tali numeri, risulta, […]
