Esercizio fisico e tempo: perché la percezione conta (più di quanto credi)
Quante volte ti è capitato di sentire un cliente dire “ma sono passati solo 5 minuti?” quando in realtà la sessione era appena iniziata? Oppure osservare chi, durante l’allenamento, continua a controllare l’orologio con crescente insofferenza? La sensazione che il tempo si dilati durante l’attività fisica non è soggettiva. Tale sensazione in merito a esercizio fisico […]
28 Luglio 2025
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Sport e sonno: ecco quale attività fisica può migliorare il riposo
Il sonno è un processo fisiologico essenziale per il benessere complessivo. Dormire in modo regolare e di qualità favorisce la rigenerazione dell’organismo, il recupero metabolico e la protezione cardiovascolare. Tra le ricerche più recenti, uno studio promosso dall’American College of Cardiology ha evidenziato come la qualità del riposo incida in profondità sulla salute del cuore, […]
25 Luglio 2025
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Rapporto Sport 2024: numeri e tendenze che caratterizzano l’Italia
Il Rapporto Sport 2024, redatto sulla base dei dati relativi al biennio 2022–2023, offre una fotografia dettagliata del sistema sportivo italiano, tanto sotto il profilo economico quanto sociale. Nel 2022, il settore ha raggiunto un valore di 24,7 miliardi di euro, pari all’1,38% del PIL nazionale. Si tratta di un incremento significativo (+12,6%) rispetto all’anno […]
23 Luglio 2025
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Longevità attiva: anziani reattivi, forti e autonomi con l’allenamento
Perdere il legame essenziale tra cervello e muscolo significa invecchiare prima e peggio. È da qui che nasce il concetto di longevità attiva: vivere più a lungo mantenendo efficienza fisica e cognitiva. Disuso e decadimento: il rischio della sedentarietà Quando non vengono stimolate, le funzioni fisiologiche regrediscono. La sarcopenia, insieme alla riduzione delle fibre muscolari […]
16 Luglio 2025
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Pavimento pelvico: esercizi utili e cose da evitare
Nel mondo del fitness, ci sono argomenti che per troppo tempo sono rimasti ai margini, tra cui il pavimento pelvico e gli esercizi relativi. Eppure, le disfunzioni di questa zona, soprattutto femminili, ma non solo, sono comuni e spesso sottovalutate. Le conseguenze? Incontinenza, dolore pelvico, instabilità, fino a disfunzioni posturali e problematiche di performance. Parlarne […]
