Allenamento in menopausa: la chiave per forza, equilibrio e benessere
Hai mai pensato di poter trovare in menopausa il momento perfetto per riscoprire la forza del tuo corpo con l’allenamento? Se stai attraversando la perimenopausa o sei già nella fase post-menopausale, sappi che l’attività fisica può diventare la tua più grande alleata per affrontare con energia i cambiamenti fisiologici legati a questo periodo della vita. […]
7 Maggio 2025
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Obesità, BMI e forma fisica: cosa dicono gli studi
Durante l’Obesity Day Summit 2025, svoltosi a inizio marzo, è stato presentato un aggiornamento sulla situazione dell’obesità in Italia. I dati mostrano un quadro allarmante, in particolare per quanto riguarda bambini e adolescenti. Gli studi più recenti indicano che esistono diversi fattori di rischio per la salute. In particolare, la forma cardiorespiratoria può avere un […]
5 Maggio 2025
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Allenamento funzionale: cos’è, a cosa serve ed esercizi per una scheda di esempio
L’allenamento funzionale si basa su una serie di esercizi progettati per migliorare la capacità del corpo di affrontare con efficacia i movimenti tipici della vita quotidiana. Non si tratta semplicemente di potenziare singoli muscoli, ma di allenare il corpo a muoversi in modo armonico, efficiente e coordinato. Che cos’è l’allenamento funzionale? A differenza di approcci […]
30 Aprile 2025
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App per il fitness gratis per i Personal Trainer
La tecnologia pervade il nostro mondo, sia privato sia professionale. Non c’è da stupirsi che ciò avvenga anche in palestra. I Personal Trainer che possano mettere a disposizione una app per il fitness efficace fanno la differenza con i clienti. Se poi tale app per il fitness è gratis, meglio ancora. È il caso di […]
11 Aprile 2025
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Pilates, la guida completa: dagli esercizi pratici ai benefici
Il metodo Pilates affonda le sue origini nel primo dopoguerra. Si pone l’obiettivo di allenare tutto il corpo dando particolare attenzione a stabilità e postura. Si prefigge di prevenire o, comunque, alleviare soprattutto i dolori alla schiena. Per fare tutto questo, il suo fondatore Joseph (Joe) Pilates prende ispirazione da varie discipline tra cui quelle […]
