Sarcopenia cos’è: dai sintomi iniziali ai test per valutarla
L’invecchiamento comporta un progressivo declino della massa muscolare scheletrica, un fenomeno che porta a una spirale negativa in cui la diminuzione della forza e della funzionalità si accompagna all’insorgenza di problematiche tipiche delle “Geriatric syndromes” – come delirio, cadute e incontinenza. Si tratta di una condizione che, evidentemente, compromette la qualità della vita e aumenta […]
25 Febbraio 2025
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Diaframma esercizi per ottimizzarne la funzionalità
Il diaframma, il principale muscolo respiratorio del corpo umano, si presenta come un elemento importantissimo che collega la biomeccanica, la fisiologia respiratoria e gli aspetti psicologici. La sua struttura complessa e le interazioni con altri sistemi corporei lo rendono essenziale nei programmi di personal trainer, fisioterapisti e professionisti delle scienze motorie, sia per l’ottimizzazione della […]
19 Febbraio 2025
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Come migliorare l’HRV? Strategie efficaci per ottimizzare la variabilità della frequenza cardiaca
L’Heart rate variability, in italiano, la variabilità della frequenza cardiaca è un fondamentale indicatore del nostro benessere. Mediante questo valore è, infatti, possibile capire quanto il nostro corpo è capace di rispondere alle sfide di un allenamento ma anche emotive. In generale, dice quanto ci sappiamo adattare al mondo esterno. Come migliorare, dunque, l’HRV per […]
11 Dicembre 2024
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Diventa un Personal Trainer Certificato con ISSA Europe: il corso CFT per una carriera di successo
Se vuoi trasformare la tua passione per il fitness in una carriera professionale, il Corso Personal Trainer CFT di ISSA Europe è il percorso ideale per te. Questo programma completo combina teoria, pratica ed i relativi esami finali. Ti certifica, inoltre, come Personal Trainer iscritto al registro CONI e riconosciuto a livello internazionale. Perché […]
7 Novembre 2024
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Fisiologia dell’Esercizio e Allenamento: Capire la Risposta del Corpo all’Attività Fisica
“Il movimento è una medicina per creare cambiamenti nelle vite di coloro che sono limitati nella loro capacità di muoversi.” – Oliver Sacks Sei interessato a capire come il tuo corpo risponde all’allenamento? Questo articolo offre una panoramica semplice e accessibile sulla “fisiologia dell’esercizio”, esplorando le reazioni del corpo a vari tipi di […]
