Linee guida OMS: cosa sono e tutte le indicazioni per uno stile di vita sano
Le Linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) rappresentano un riferimento fondamentale per chi desidera vivere in modo sano e prevenire le malattie croniche.Basate su solide evidenze scientifiche, offrono raccomandazioni pratiche e universali su alimentazione, attività fisica e comportamenti quotidiani, con l’obiettivo di migliorare la qualità della vita e il benessere globale. Adottarle non significa […]
31 Ottobre 2025
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Premio tesi ISSA Europe: i lavori vincitori 2025 e nuova edizione al via
Il Premio Tesi di Laurea ISSA Europe anche nel 2025 ha rappresentato un appuntamento importante. L’evento. ormai consolidato nel tempo, è stato pensato per valorizzare la ricerca accademica e i giovani professionisti del settore fitness e sport. L’iniziativa mette in palio un montepremi che supera i 5.000 euro tra contributi economici e opportunità formative, confermando […]
24 Ottobre 2025
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Prevenzione lesioni sportive: strategie da attuare sin da giovani per una pratica duratura e sicura
La pratica sportiva, anche amatoriale, è una fonte inesauribile di benessere e divertimento. Tuttavia, troppo spesso si dimentica un aspetto essenziale: la prevenzione delle lesioni sportive. Comprendere come proteggersi e come allenare il corpo nel modo corretto è la chiave per vivere lo sport con continuità e sicurezza, fin dai primi anni di attività. Le […]
17 Ottobre 2025
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Benessere aziendale e attività fisica: perché il movimento sul lavoro è una leva strategica
In base a quanto rilevato nel report The surprising state of employee health di McKinsey, più del 25% dei lavoratori a livello globale non si considera in buona salute. E, naturalmente, la salute dei dipendenti è strettamente legata a produttività, engagement e tasso di turnover. In questo scenario, il tema del benessere aziendale va ben […]
13 Ottobre 2025
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Push up: esercizio semplice solo in apparenza, ma fondamentale per tutto il corpo
Tra gli esercizi a corpo libero più praticati e noti, il push up (spesso chiamato erroneamente “flessione” in italiano) è un vero e proprio pilastro dell’allenamento funzionale. La sua apparente semplicità cela una grande efficacia. Si esegue ovunque, senza bisogno di attrezzi, e coinvolge numerosi gruppi muscolari in modo sinergico. Spinta, non flessione: come classificare […]
