
Sarcopenia: cause, sintomi e cura, la parola al neurologo
Sebbene il termine “sarcopenia” possa sembrare complesso, rappresenta una realtà concreta e rilevante per chi desidera affrontare l’invecchiamento in modo consapevole. Indagando questo fenomeno con Eugenio Agostino Parati, Neurologo Professore Università degli Studi di Milano, emergono chiaramente cause, sintomi e cura possibile della sarcopenia che è evitabile e deve essere eviatata. Si tratta della progressiva perdita […]
8 Settembre 2025
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Allenamento a circuito: esempio, schede, benefici del circuit training
L’allenamento a circuito (circuit training) è una metodologia che negli ultimi anni ha riconquistato grande interesse tra ricercatori, istruttori e personal trainer. Tale metodologia consiste nell’eseguire una sequenza di esercizi organizzati in modo da coinvolgere tutto il corpo, alternando parte superiore e inferiore, con pause brevi o moderate. È un metodo efficace sia per chi […]
3 Settembre 2025
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Creatina e proteine, quali integrazioni per forza e massa muscolare
La creatina monoidrato è oggi tra gli integratori più diffusi e studiati nel mondo sportivo, impiegata da atleti d’élite fino ad arrivare ad adulti più anziani con perdita di massa muscolare. Introdotta negli anni ’90 come supporto ergogenico, la creatina ha da subito mostrato la capacità di aumentare i livelli di fosfocreatina muscolare, favorendo così […]
1 Settembre 2025
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Cibi ultraprocessati: quali sono, esempi e come riconoscerli
Negli ultimi anni l’attenzione verso ciò che portiamo in tavola è cresciuta enormemente. Tra i temi più dibattuti c’è quello dei cibi ultraprocessati, una categoria di alimenti ottenuti grazie a procedimenti industriali complessi. Si tratta di prodotti ormai diffusissimi, ma imparare a riconoscerli e a comprenderne gli effetti sulla salute è fondamentale per fare (e […]
29 Agosto 2025
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AI Personal Trainer: come cambia il modo di allenarsi, ma funziona?
Programmi di allenamento su misura, risposte immediate ai dati corporei, assistenza continua durante ogni fase del workout. No, non è uno scenario da film futuristico: è ciò che sta già accadendo grazie agli AI personal trainer. Spinti da sofisticati algoritmi di machine learning e connessi a wearable e sensori biometrici, questi sistemi stanno ridefinendo le […]