Deadlift (stacco da terra): guida a esecuzione corretta, varianti e rischi da evitare
Il deadlift, noto in italiano come stacco da terra, è tra gli esercizi fondamentali nell’allenamento con sovraccarichi. È utilizzato in numerosi contesti, dalla preparazione atletica al fitness generale. È considerato un movimento funzionale ad alta trasferibilità, ossia utile per migliorare gesti sportivi e movimenti quotidiani. Dal punto di vista biomeccanico, si tratta di un gesto […]
21 Luglio 2025
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Crediti ECM con l’attività FAD asincrona ISSA Europe per le professioni sanitarie
ISSA Europe conferma il proprio impegno nella formazione scientifica collaborando anche con il mondo sanitario. Offre, infatti, ai professionisti della salute la possibilità di ottenere 30 crediti ECM – Educazione Continua in Medicina grazie a un evento accreditato e riconosciuto da Agenas – Agenzia Nazionale per i Servizi Sanitari Regionali. Tali crediti sono validi per […]
18 Luglio 2025
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Longevità attiva: anziani reattivi, forti e autonomi con l’allenamento
Perdere il legame essenziale tra cervello e muscolo significa invecchiare prima e peggio. È da qui che nasce il concetto di longevità attiva: vivere più a lungo mantenendo efficienza fisica e cognitiva. Disuso e decadimento: il rischio della sedentarietà Quando non vengono stimolate, le funzioni fisiologiche regrediscono. La sarcopenia, insieme alla riduzione delle fibre muscolari […]
16 Luglio 2025
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Riforma dello Sport 2025: perché i Personal Trainer non possono più ignorarla
Il 2025 non ha portato nuovi interventi legislativi sulla Riforma dello Sport. Ma questo non significa che nulla sia cambiato. Anzi. Secondo l’avvocato Giancarlo Esposti, è proprio ora il momento di comprenderne appieno le implicazioni. «La Riforma dello Sport non può diventare, come sembra, lettera morta» afferma Esposti. Eppure, molti Personal Trainer non hanno ancora […]
14 Luglio 2025
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Pavimento pelvico: esercizi utili e cose da evitare
Nel mondo del fitness, ci sono argomenti che per troppo tempo sono rimasti ai margini, tra cui il pavimento pelvico e gli esercizi relativi. Eppure, le disfunzioni di questa zona, soprattutto femminili, ma non solo, sono comuni e spesso sottovalutate. Le conseguenze? Incontinenza, dolore pelvico, instabilità, fino a disfunzioni posturali e problematiche di performance. Parlarne […]
