Personal trainer all’estero: requisiti e certificazioni per lavorare in Italia e in tutta Europa
Il lavoro del personal trainer sta vivendo una crescita costante in tutta Europa. Sempre più persone si rivolgono a professionisti del fitness per migliorare il proprio benessere fisico e mentale. Ciò crea un’ottima occasione per chi vuole trasformare la propria passione per l’allenamento nella carriera di personal trainer anche all’estero. Non è indispensabile avere una […]
16 Aprile 2025
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Supercompensazione cos’è e come funziona il meccanismo chiave dell’adattamento fisico
Quando il corpo è sottoposto a uno sforzo, come avviene durante l’allenamento, attiva un processo di risposta e di adattamento. Questa risposta è conosciuta come supercompensazione, un principio fondamentale nel fitness e nella programmazione dell’allenamento. Cos’è e come funziona la supercompensazione Il concetto può essere sintetizzato come segue. Iil corpo, dopo essere stato sottoposto […]
14 Aprile 2025
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App per il fitness gratis per i Personal Trainer
La tecnologia pervade il nostro mondo, sia privato sia professionale. Non c’è da stupirsi che ciò avvenga anche in palestra. I Personal Trainer che possano mettere a disposizione una app per il fitness efficace fanno la differenza con i clienti. Se poi tale app per il fitness è gratis, meglio ancora. È il caso di […]
11 Aprile 2025
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Pilates, la guida completa: dagli esercizi pratici ai benefici
Il metodo Pilates affonda le sue origini nel primo dopoguerra. Si pone l’obiettivo di allenare tutto il corpo dando particolare attenzione a stabilità e postura. Si prefigge di prevenire o, comunque, alleviare soprattutto i dolori alla schiena. Per fare tutto questo, il suo fondatore Joseph (Joe) Pilates prende ispirazione da varie discipline tra cui quelle […]
9 Aprile 2025
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La donna ha più risultati dell’uomo dall’allenamento
Recenti ricerche pubblicate sul Journal of the American College of Cardiology rivelano che le donne possono trarre vantaggi significativi dalla pratica regolare di attività fisica, forse anche più degli uomini. Nonostante ciò, sembra che una quota consistente relativa al mondo femminile eviti l’allenamento o lo pratichi solamente in privato. Sostanzialmente, di nascosto. Susan Cheng, MD, […]
