Wellness trend 2026: come cambia il fitness professionale tra longevità, dati e personalizzazione
Il fitness da tempo non è più interpretato come un semplice spazio dedicato all’allenamento o al dispendio calorico. I wellness trend 2026 confermano questa tendenza. Delineano un settore sempre più complesso, in cui esercizio fisico, prevenzione, salute mentale, tecnologia e longevità convergono in un unico ecosistema. Per i professionisti del movimento – Personal Trainer, preparatori […]
1 Gennaio 2026
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Attività fisica e oncologia, muoversi è cura: il ruolo dell’esercizio personalizzato
Il cancro si batte anche con lo sport è la guida pratica all’attività motoria adatta per pazienti oncologici. È il titolo di un manuale, frutto del lavoro congiunto di esperti del settore sotto la guida di Maria Cristina Cox e Renato Manno, che è nato con l’obiettivo di colmare il gap conoscitiva inerente alla stretta […]
29 Dicembre 2025
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Ginnastica posturale e performance: il nuovo orizzonte del Personal Training
Negli ultimi anni la parola il concetto di postura è uscito dagli studi specialistici ed è entrata stabilmente nelle palestre. Per il Personal Trainer, di conseguenza, la ginnastica posturale non rappresenta una moda passeggera, ma un vero cambio di prospettiva: non esiste performance senza una postura funzionale. Allenare forza, resistenza e potenza su un corpo […]
24 Dicembre 2025
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Allenamento con i pesi Over 50 e 60: funziona ed è indispensabile
Uno dei problemi dell’invecchiamento è la sarcopenia, cioè la perdita di massa muscolare, che è un elemento parafisiologico presente nelle decadi di vita avanzate. In questi ultimi anni la letteratura scientifica ha chiarito un punto fondamentale: l’allenamento con i pesi over 50 e over 60 non solo funziona, ma rappresenta uno degli strumenti più efficaci […]
19 Dicembre 2025
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Dieta per atleti: l’esempio della “dieta mediterranea” per prestazioni ottimali
Se ti stai chiedendo se la dieta mediterranea per atleti possa davvero fare la differenza, la risposta è sì: anche chi non è un professionista può ottenere risultati sorprendenti in termini di performance, recupero e benessere quotidiano. In particolare, l’interesse scientifico per questo modello alimentare è in continua crescita, come dimostra una recente review sistematica […]
