Allenamento con i pesi

23.05.2005

È opinione comune che l’attività aerobica sia più efficace di quella contro resistenza per perdere peso. È però stato provato dai ricercatori della Wisconsin University che dopo un allenamento intenso con i pesi il valore del metabolismo sale per i due giorni successivi: il valore viene calcolato misurando il consumo dell’ossigeno.

L’interessante articolo, pubblicato sul European Journal of Applied Physiology, dimostra che dopo l’allenamento, la temperatura dei muscoli aumenta e di conseguenza viene innescato un meccanismo chimico per cui si bruciano più calorie.

I ricercatori giungono alla conclusione che un metabolismo elevato dopo un allenamento con i pesi sia da parte delle donne che degli uomini, unitamente all’aumento della massa muscolare, può contribuire efficacemente al controllo del peso corporeo.