L’uso di integratori i il cambiamento di stile di vita favoriscono la perdita di peso
“Il grande perdente” a parte (uno show televisivo famoso negli USA), la maggior parte delle persone che hanno preso parte a studi sulla perdita di peso monitorato hanno perso circa 7 Kg in un anno ma li hanno ripresi in 2 anni. Le persone iscritte al “Registro Nazionale del Peso”, un database di presone che […]
23 Maggio 2011
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L’integrazione di Alanina nell’allenamento con i pesi
L’alanina è un aminoacido che aiuta a fornire energia durante l’allenamento. È trasformata in zucchero nel sangue nel fegato attraverso un processo chiamato ciclo glucosio-alanina (ciclo di Cahill). Sebbene non sia utilizzata nella sintesi dei tessuti dei muscoli o degli enzimi, essa influenza la capacità di allenamento, in particolare la resistenza durante le performance. Ricercatori […]
23 Maggio 2010
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Integrazione di Creatina – Proteine – Carboidrati
Gli integratori di creatina monoidratata costruiscono la massa e la potenza muscolare nei soggetti che vanno dagli atleti d’elite agli adulti più anziani con problemi di deperimento muscolare. Ma non tutti gli studi sono stati positivi. La situazione dell’allenamento e la genetica potrebbero influenzare l’efficacia dell’integratore perché alcune persone rispondono alla creatina altre invece no. […]
23 Maggio 2010
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Il 6-OXO aumenta il testosterone
La capacità di crescita dei muscoli dipende dai livelli di testosterone nel sangue ed ecco perché i giovani uomini, che hanno livelli più alti di questo ormone, costruiscono meglio i propri muscoli rispetto alle donne o ai più adulti. Durante il suo metabolismo una porzione di testosterone è convertita (aromatizzata) in estrogeni. Se si blocca […]
23 Maggio 2010
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Livelli di zinco e allenamento
Lo zinco è coinvolto in moltissime reazioni chimiche che avvengono nel corpo, in particolare quelle che regolano il metabolismo dei tre macronutrienti. Inoltre lo zinco contribuisce a riparare i tessuti, a migliorare la crescita dell’osso, allo sviluppo sessuale, alla integrità dellacute e a regolare il sistema immunitario. È stato dimostrato che uno scarso apporto di […]
