L’acido linoleico coniugato causa un aumento minimo nella massa muscolare
L’acido Linoleico coniugato (CLA) è un integratore famoso che dovrebbe ridurre il grasso, i fenomeni infiammatori aspecifici, la resistenza all’insulina, lo sviluppo del diabete e migliorare la libido. Ma solo il 50% degli studi sull’uomo lo ha trovato efficace per la perdita di peso. Dale Schoeller insieme ai colleghi della University of Wisconsin usando il […]
23 Maggio 2012
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Acido alfa-linoleico e infiammazione
Gli adulti con il passare del tempo sperimentano l’aumento dei livelli di fenomeni infiammatori, specie dopo o durante l’attività fisica. Uno stato infiammatorio che si ripeta a lungo può favorire la sarcopenia e quindi la riduzione della massa e della forza muscolare. Gli integratori come l’alfa-linolenico (ALA) che riducono l’infiammazione potrebbero essere utili per gli […]
23 Maggio 2012
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Il consumo adeguato di proteine è specifico per la crescita del muscolo
Il muscolo è in costante stato di sintesi e catabolismo e necessita di un adeguato consumo di proteine per mantenere la sua dimensione, anche quando è sovraccaricato nel sollevamento pesi. Gli aminoacidi che servono costruire le proteine servono da segnalatori chimici e mattoni per le proteine del muscolo. Dan Weiner del Palmer College of Chiropractic […]
23 Maggio 2012
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Muscoli e aminoacidi
Dopo i 40 anni la massa muscolare declina gradualmente e la perdita di massa muscolare alla fine porta ad una minore forza e qualità della vita. I muscoli sono in uno stato costante di sintesi e consumo e richiedono un apporto adeguato di proteine per mantenere la propria dimensione anche durante un carico eccessivo durante […]
23 Maggio 2012
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Livelli bassi di GH nell’adolescenza favoriscono la perdita di memoria negli anziani
La perdita della memoria a breve termine è un problema molto comune negli anziani. Uno studio, redatto su ScienceDaily, da parte di ricercatori della Wake Forest University School of Medicine in North Carolina ha scoperto che animali con livelli bassi di ormone della crescita (GH) durante l’adolescenza avevano un rischio maggiore di perdere la memoria […]
