Melatonina e ormone della crescita, effetti naturali sui muscoli
Quando si parla di fitness, sonno e benessere ormonale, due protagonisti spiccano per il loro impatto combinato. Sono melatonina e GH ormone della crescita. Apparentemente distanti, uno legato al riposo, l’altro allo sviluppo muscolare, questi due ormoni sono in realtà profondamente interconnessi. La melatonina, infatti, non si limita a regolare il ritmo sonno-veglia, ma agisce […]
21 Aprile 2025
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Corso CFT 2014/2015 – seconda lezione
La seconda lezione del Corso CFT 2014/2015 di ISSA Europe, Certificazione Internazionale di Personal Fitness Trainer, si è conclusa alle 18.00 sabato 15 novembre 2014. Quasi 500 i partecipanti nella sede di Milano, ad Assago, nonostante la pioggia battente ed i pericoli di allagamento, provenienti da tutto il Nord Italia. Un ringraziamento speciale […]
17 Novembre 2014
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Vitamina D, massa e forza muscolare
La vitamina D è importante per il metabolismo del calcio e gioca un ruolo vitale per la salute delle ossa e dei muscoli. Molte persone hanno carenza di vitamina D perché rifuggono i prodotti caseari con aggiunta di vitamina D e non fanno molta attività sportiva all’aperto. La vitamina D è sviluppata naturalmente dalla pelle […]
23 Maggio 2012
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GH e cuore
Nell’ipertrofia cardiaca finale e nell’iniziale cardiomegalia e comunque nella patologia più ampia definita come “scompenso cardiaco”, il cuore non riesce a pompare il sangue riaffluito dalla circolazione periferica al polmone. I medici spesso utilizzano medicinali come la digitale per aumentare la forza contrattile del cuore o trattamenti misti che “scarichino” le resistenze contro cui il […]
23 Maggio 2012
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La glutamina è fondamentale per la sintesi dell’arginina
La glutamina e l’arginina sono fondamentali per un sistema immunitario efficace e per un recupero veloce da un allenamento intenso. L’arginina è uno stimolatore importante dell’ormone della crescita (GH) che è un ormone importante per promuovere la sintesi delle proteine nei muscoli. Uno studio olandese dall’università di Maastricht, pubblicato sulla rivista American Journal Clinical of […]
