L’olio di pesce inibisce il recupero muscolare dovuto all’immobilizzazione
L’olio di pesce ha quantità alte di Omega-3 che prevengono gli attacchi di cuore, l’ictus e le malattie delle arterie. Molte persone assumono integratori di olio di pesce per la propria salute cardiaca e per prevenire la morte prematura da vasculopatia. Ma l’olio di pesce potrebbe non essere adatto ai bodybuilder professionisti o agli atleti […]
23 Maggio 2012
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Gli steroidi danno dipendenza?
Gli steroidi anabolizzanti aumentano la massa muscolare, la forza, migliorano la performance nello sport. Sono estremamente efficaci quando sono combinati con programmi d’allenamento che sono scientificamente studiati. Danno agli atleti un notevole vantaggio. Ma allora gli atleti diventano dipendenti dagli steroidi o dal vincere? Un articolo di settore di ricercatori italiani (Internal and Emergency Medicine, […]
23 Maggio 2012
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L’esercizio aumenta l’utilizzo dei grassi?
L’esercizio fisico aumenta la capacità del muscolo di utilizzare i grassi. È un concetto ampiamente dimostrato ma non va preso alla lettera. Un articolo di Edward Melanson e collaboratori dell’Università della Colorado Denver School of Medicine, pubblicato su Exercise Science Sports Reviews, espone la teoria che l’esercizio fisico non favorisce l’uso di grassi nelle 24 […]
23 Maggio 2012
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L’ormone della crescita stimola la funzione mitocondriale
Come si impara alle lezioni di biologia alle scuole superiori, i mitocondri sono la “centrale elettrica” delle cellule. Essi producono grandi quantità di adenosin-trifosfato (ATP) che fornisce l’energia per la contrazione dei muscoli, per la sintesi delle proteine, per il controllo dei liquidi del nostro corpo e per gli impulsi nervosi. Uno studio della Mayo […]
23 Maggio 2012
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Ormone della crescita e giovani atleti
La statura alta è ovviamente un vantaggio negli sport come il basket, il calcio e la pallavolo. Negli USA molti atleti giovani e adulti assumono l’ormone della crescita (GH) per aumentare la massa muscolare e diminuire il grasso: dato questo che ci lascia sconcertati ma che da un lato dimostra anche la franchezza con cui […]
