Cellule satelliti: cosa sono e quale funzione hanno nel muscolo
Le cellule satelliti, chiamate anche myosatellite cells, muscle stem cells o MuSCs, sono cellule staminali multipotenti. Sono piccole ma hanno un importante compito nella salute del tessuto muscolare. Le troviamo proprio incastrate tra la membrana basale e il sarcolemma, ovvero tra la fibra muscolare (miociti, fibrocellule) e il tessuto connettivo che la circonda. A volte […]
18 Aprile 2025
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Misurazione grasso corporeo: 4 metodi per valutare la composizione del corpo
La misurazione del grasso corporeo è uno strumento fondamentale per comprendere meglio la propria forma fisica, al di là del semplice numero sulla bilancia. Conoscere la composizione corporea (cioè la proporzione tra grasso, muscoli e acqua) è importante non solo per obiettivi estetici, ma soprattutto per monitorare salute, metabolismo e benessere generale. In questo articolo vediamo […]
17 Aprile 2025
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Supercompensazione cos’è e come funziona il meccanismo chiave dell’adattamento fisico
Quando il corpo è sottoposto a uno sforzo, come avviene durante l’allenamento, attiva un processo di risposta e di adattamento. Questa risposta è conosciuta come supercompensazione, un principio fondamentale nel fitness e nella programmazione dell’allenamento. Cos’è e come funziona la supercompensazione Il concetto può essere sintetizzato come segue. Iil corpo, dopo essere stato sottoposto […]
14 Aprile 2025
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Lattato e benefici cognitivi derivanti dall’attività fisica: le evidenze scientifiche
L’attività fisica svolge un ruolo fondamentale nella preservazione e nel miglioramento delle funzioni cognitive, specialmente man mano che si invecchia. Questa relazione è supportata da una serie di meccanismi biologici complessi e interconnessi, tra cui emerge il ruolo del lattato e i suoi benefici. Questo metabolita contribuisce a rispondere alle esigenze energetiche dei neuroni durante […]
21 Marzo 2025
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Il ruolo dei 2 tipi di acqua nel corpo femminile e il significato di TBW
L’acqua è un elemento fondamentale per l’organismo umano. La percentuale di acqua presente nel corpo varia secondo molteplici fattori tra cui il sesso. Per esempio, l’acqua rappresenta circa il 50-60% del peso di una donna, con variazioni che comunque dipendono da età, struttura fisica e grado di idratazione. Ma che cos’è esattamente il TBW? […]
