Allenamento per anziani, tutti i benefici generati dal sollevamento pesi
All’interno del National Cancer Institute di Rockville (USA) è stato realizzato uno studio che dimostra che sollevare pesi allunga la vita. Si è riscontrata tale evidenza analizzando l’effetto dell’allenamento con pesi da parte di anziani, di over 70. Il campione utilizzato aveva, infatti, una età media di 71 anni e si è osservato nella decina […]
10 Marzo 2025
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Sarcopenia cos’è: dai sintomi iniziali ai test per valutarla
L’invecchiamento comporta un progressivo declino della massa muscolare scheletrica, un fenomeno che porta a una spirale negativa in cui la diminuzione della forza e della funzionalità si accompagna all’insorgenza di problematiche tipiche delle “Geriatric syndromes” – come delirio, cadute e incontinenza. Si tratta di una condizione che, evidentemente, compromette la qualità della vita e aumenta […]
25 Febbraio 2025
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Diaframma esercizi per ottimizzarne la funzionalità
Il diaframma, il principale muscolo respiratorio del corpo umano, si presenta come un elemento importantissimo che collega la biomeccanica, la fisiologia respiratoria e gli aspetti psicologici. La sua struttura complessa e le interazioni con altri sistemi corporei lo rendono essenziale nei programmi di personal trainer, fisioterapisti e professionisti delle scienze motorie, sia per l’ottimizzazione della […]
19 Febbraio 2025
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Competenze infermieristiche, ecco perché serve formazione in ambito training avanzato
Integrare le competenze infermieristiche con specializzazione in personal training rappresenta una prospettiva interessante per il benessere della collettività e non solo. Le figure sanitarie che arricchiscono la loro preparazione con skill specifici mirati all’allenamento possono, infatti, differenziarsi dai colleghi e vantare una marcia in più. Hanno la possibilità di rendere più efficaci gli interventi sanitari […]
8 Dicembre 2024
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Biomeccanica nell’Allenamento: Ottimizza il Tuo Regime per Massimi Risultati
“La perfezione non è ottenuta quando non c’è più niente da aggiungere, ma quando non c’è più niente da togliere.” – Antoine de Saint-Exupéry La “biomeccanica” potrebbe suonare complessa, ma è un concetto essenziale e facilmente comprensibile per chiunque pratichi attività fisica. Questo articolo si dedica a spiegare perché la “biomeccanica corretta” è […]
